Ретинол: кога, как и за какво се използва в грижата за кожата

Ретинол-ползи за кожата

Ретинолът, форма на витамин А, е съставка, добавяна към кремове, лосиони и серуми за кожа. Помага за неутрализиране на свободните радикали в средния слой на кожата ви, има ефект против стареене и може да намали появата на акне, бръчки и разширени пори.

Продукти, съдържащи ретинол, са широко достъпни без рецепта, а по-силни концентрации на ретиноиди се предлагат по рецепта.

Ретинолът е една от най-известните съставки за грижа за кожата на пазара, но има и странични ефекти, които трябва да имате предвид.

реклама

Ето как да го използвате по правилния начин.

Какво е ретинол?

Ретинолът е високоефективна съставка против стареене и бръчки и ефектите му са добре проучени. Това е активната форма на витамин А, който стимулира производството на колаген в кожата, нежно ексфолира, регулира отделянето на себум и подобрява цикъла на клетъчно обновяване.

В последните години тази съставка в козметичната индустрия печели сърцата на жените. Това е мощен начин за подпомагане на често срещани кожни оплаквания като пигментни петна, но често се употребява погрешно.

Ретинол е вид на ретиноид, който е получен от витамин А. Като съставка за грижа за кожата, тя може да засили производството на колаген. ( 1 )

Той действа като антиоксидант, за да предпази кожата ви от свободните радикали. Той също така може да засили производството на колаген в тялото ви, да регулира омазняването и да увеличи клетъчния оборот. Изсветлява кожата и свива външния вид на порите ви. Всичко това го прави първокласно лечение за зряла кожа и акне.

Ретинолът е локално лечение, което означава, че го прилагате върху кожата си. Ретинолът се предлага в много форми, включително:

  • кремове
  • Гелове
  • Лосиони
  • Мехлеми
  • Серуми

Ретинолът понякога се използва и като съставка в козметични продукти.

Ползи

ретинол ползи

Хората използват ретинол за лице, за намаляване на типичните признаци на стареене като фини линии и пигментни петна. Може също да помогне за лечение на акне и да направи порите да изглеждат по-малки.

  • Подмладява кожата. Проучванията показват, че ретинолa може да засили оборота на кожните клетки, да увеличи еластичността на кожата и да предотврати загубата на влага. Това може да придаде на кожата ви по-младежки, плътен блясък.
  • Увреждане от слънцето. Ретинолът има някои впечатляващи антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за възстановяване на хиперпигментацията и изсветляване на тъмните петна.
  • Подобрява текстурата. Ретинолът може да увеличи обема на производството на колаген. Това може да ви помогне да придадете на кожата си по-гладък и равномерен вид.
  • Изчиства акне. Изследванията показват, че ретинолът може да помогне за отпушване на порите, намаляване на производството на себум и успокояване на възпалението.

За какъв тип кожа е предназначен ретинола и как да го използвате?

Ретинолът вероятно не е алергичен, но всъщност може да раздразни кожата. Ако кожата е чувствителна, има вероятност съдържащият го препарат да предизвика зачервяване, сърбеж или лющене на епидермиса.

Ето защо, независимо дали прилагате ретинол върху нормална или чувствителна кожа, трябва да спазвате препоръките му за дозиране. Това ще сведе до минимум риска от свръхчувствителност.

При използване на ретинол дозата винаги се увеличава бавно, което привиква кожата към препарата. Кожното дразнене обикновено изчезва в рамките на 2-4 дни след започване на локално лечение. В миналото използването на препарати с ретинол се препоръчваше само през нощта. Днес вече е известно, че ретиноидите не са фототоксични и фотосенсибилизиращи и могат да се използват независимо от времето на деня. Единственото оправдание за употребата на ретинол и производни вечер е лошата стабилност на продукта след излагане на UV лъчение.

Това обаче не важи за козметиката с ретинол, при производството на която са използвани нанотехнологии. Липозомите защитават активните вещества, благодарение на които не се разграждат от слънчева светлина.

Може ли ретинолът да се използва при розацея и акне?

Поради дразнещия си ефект, ретиноидите отдавна не са популярни при лечението на розацея и акне. Днес знаем, че когато се използват правилно, те имат много добър ефект, дори върху толкова взискателна кожа. При поява на дразнене засилете употребата на овлажняващи кожата препарати, богати на успокояващи и овлажняващи съставки, и се консултирайте със специалист.

Ретинол за белези от акне

Белезите от акне се развиват в резултат на нараняване и възпаление. Тези розови, червени или тъмни петна по кожата ви могат да се появят, когато акнето ви заздравее и може да продължат няколко седмици.

Освен това чопленето или пукането на пъпките причинява повече наранявания на кожата и може да остави трайни белези.

Локалните лечения с ретинол могат да помогнат за намаляване на подуването и възпалението, които идват с обриви и да помогнат за предотвратяване на по-нататъшни обриви. Но локалното лечение с ретинол не винаги работи върху тежки белези от акне, които са хлътнали или изпъкнали.

Ретинол за пигментни петна

Тъмните пигментни петна ( хиперпигментация ) могат да се появят в резултат на увреждане на кожата от слънцето. Ако имате светло до тъмнокафяви петна по лицето, ръцете, шията или ръцете си, това, което виждате, е натрупване на меланин, който придава цвета на кожата ви (пигмент).

Наричани още слънчеви петна или старчески петна, тези петна са безболезнени, но ако не ви харесва как изглеждат, има процедури и локални лечения, които могат да помогнат.

Някои хора смятат, че локалният ретинол изсветлява петната по кожата им, въпреки че отнема месеци и може да дразни кожата ви. Добра идея е да посетите дерматолог, ако се притеснявате за тъмни петна.

Ретинол за широки пори

Пората е отвор на повърхността на кожата ви. Когато тези пори се запушат с мъртви кожни клетки или масло, вашите пори стават по-големи и по-забележими. Локалният ретинол третира големите пори, като увеличава обмяната на кожните клетки – което прави кожата ви по-дебела – и предотвратява развитието на запушени пори.

Ретинол за лезии на саркома на Капоши

Саркомът на Капоши е рядък вид рак, който може да засегне хора с отслабена имунна система.

Хората със сарком на Капоши обикновено развиват тъмни петна или петна, които могат да бъдат плоски или неравни. Те могат да бъдат сини, черни, розови, червени или лилави.

Алитретиноинът е ретиноид, който може да забави растежа на клетките на саркома на Капоши. Въпреки че не лекува рак, вашият лекар може да препоръча прилагане на гел с алитретиноин върху лезиите на саркома на Капоши, за да забави прогресията им.

Ретинол за мелазма

Мелазмата е друго често срещано кожно заболяване, което води до тъмни петна или петна върху изложените на слънце зони.

Излагането на светлина, топлина и определени хормонални нива увеличава количеството меланин, което произвеждате, което причинява тези плоски или подобни на лунички петна, които са светлокафяви, тъмнокафяви или синьо-сиви.

Мелазмата е най-честа по време на бременност. Ако сте бременна, трябва да говорите с вашия лекар, преди да използвате перорални или локални лекарства или добавки. Ако не сте бременна, локален ретиноид (третиноин) може да помогне за избледняване на петна от мелазма.

Ретинол за псориазис

Псориазисът е кожно заболяване, което хората получават с възпаление, което кара новите кожни клетки да растат твърде бързо. Новите клетки се натрупват, създавайки гъст, люспест обрив, който е розов или червен.

Локалният ретинол забавя свръхрастежа на кожните клетки и намалява възпалението, което може да помогне с обрива. Но тъй като ретинолът може допълнително да раздразни кожата ви, вашият лекар обикновено ще препоръча използването на ретинол в комбинация с локални стероиди.

реклама

Ретинол за стрии

Стриите са белези, които се появяват, когато кожата ни се разтяга поради бременност, наддаване на тегло, екстремна загуба на тегло или бърз мускулен растеж.

Тези петна са розови, червени или лилави в началото, а след това постепенно избледняват, докато станат сребристи или бели. Ретинолът за локално приложение може да направи стриите по-малко забележими, но говорете с вашия лекар, преди да го използвате по време на бременност или кърмене.

Ретинол за бръчки

Редица фактори могат да причинят бръчки по кожата ви. С напредване на възрастта клетките на кожата ви се делят по-бавно. Средният слой (дермата) на кожата ви започва да изтънява, става по-трудно да задържа влагата и кожата ви има по-малко еластин и колаген.

Локалният третиноин и тазаротен могат да подобрят появата на фини линии и бръчки, като забавят разграждането на колагена и правят кожата ви по-еластична.

Обикновено отнема няколко месеца локална употреба на ретинол, за да се забележи разлика.

Колко често може да използвате ретинол?

Желателно е да го използвате един, два пъти седмично. Ако зачестите употребата му, това може да предизвика кожен дискомфорт.

Страничните ефекти

Възможните нежелани реакции могат да включват парене, зачервяване и повишена чувствителност към слънцето.

Локалните ретиноли без рецепта обикновено са много безопасни. Но има някои потенциални проблеми, които трябва да знаете.

Възможните странични ефекти включват:

  • дразнене
  • сухота
  • зачервяване
  • белеща се кожа
  • акне (но това е рядко)

Може да отнеме известно време докато кожата ви свикне с ренитол. Обикновено това се случва за няколко седмици или повече. Трябва да го използвате само веднъж седмично, докато разберете, че кожата ви го понася добре.

Ретинолът увеличава риска от слънчево изгаряне. Слънцезащитният крем е добър, но е още по-важен, ако използвате ретиноиди. Ретинолът може да направи кожата ви по-чувствителна към слънцето. Можете също така да намалите риска от грубо изгаряне, като използвате само продукти с ретинол преди лягане.

Как можете да предодвратите появата на странични ефекти от ретинола?

Правенето на малки корекции в рутинната ви грижа за кожата може да помогне за намаляване на зачервяването и раздразнението, които могат да възникнат при употребата на ретинол.

  • Използвайте само един продукт с ретинол наведнъж.
  • Не използвайте ретинол всеки ден.
  • Изчакайте 30 минути след измиване на лицето, преди да нанесете продукта с ретинол.
  • Избягвайте продукти с ретинол, ако имате слънчево изгаряне, наранена кожа или други кожни раздразнения.
  • Използвайте SPF 30 и носете слънцезащитни дрехи и шапки, за да намалите излагането си на слънце.
  • Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за най-доброто време за нанасяне на овлажнител като част от вашата рутинна грижа за кожата.

Кога да започнете да използвате ретинол?

Няма определена възраст, когато трябва да започнете употребата на ретинол. Но, много хора започват да прилагат кремове с ретинол за лице в средата на 20-те си, години за лечение на акне и предотвратяване на бъдещи признаци на стареене.

Как да използвате ретинол

как се използва ретинол

Включването на ретинол във вашата рутинна грижа за кожата е лесно. Ето как да го направите.

  • Измийте лицето си с нежен почистващ препарат .
  • Нанесете ретинол с размер на грахово зърно върху носа, челото, брадичката и бузите.
  • Нежно втрийте в кожата си.
  • Нанесете овлажняващ серум за кожата на лицето си.
  • Завършете с хидратиращ крем.

Използвайте ретинол веднъж седмично, докато кожата ви се адаптира към него. След това можете да го използвате два пъти седмично или според указанията на вашия дерматолог.

Колко време е необходимо на ретинола, за да подейства?

Обикновено отнема 3 месеца, за да видите забележима разлика в кожата си. Но за най-добри резултати може да се наложи да изчакате от 6 месеца до 1 година. Що се отнася до акнето, може да отнеме до 6 седмици, за да забележите подобрения.

Имайте предвид, че кожата на всеки е различна. Резултатите могат да зависят от вашия тип кожа и колко тежки са симптомите ви.

Каква е разликата между различните продукти?

Ретиноид и ретинол

С толкова много различни продукти с ретинол на пазара може да е трудно да ги поддържате прави.

Ретинол и витамин А

Витамин А е мастноразтворим витамин, намиращ се в много храни и добавки, който играе няколко важни роли в тялото ви. Той помага на вашите органи и участва във вашата имунна система, зрението и възпроизводството. Ретинолът е форма на витамин А, която може да се нанася върху кожата, за да подобри нейния тонус и текстура.

Ретиноид и ретинол

Ретинолът и ретиноидът са производни на витамин А, използвани за подобряване на текстурата и външния вид на кожата. Основната разлика е колко са силни.

Ретинолът е широко достъпен без рецепта в серуми, кремове и дори се използва като съставка в някои козметични продукти.

Ретиноидите се правят в по-високи концентрации и се предлагат само по рецепта с едно забележително изключение. Можете да закупите адапален в местната аптека. Това е ретиноид, използван за лечение на акне.

Ретиноид с рецепта и ретинол без рецепта

Ретиноидите с рецепта съдържат по-висока концентрация на активни съставки. Така че, ако се свържете с вашия доставчик и получите ретиноид с рецепта, може да видите по-значителни промени в кожата си, по-бързо.

Ретинолът без рецепта обикновено се комбинира с други съставки. Може да бъде по-трудно да се каже какво количество от активната съставка има там. Но другите съставки в продуктите с ретинол без рецепта също могат да хидратират и озарят кожата ви.

Третиноин и ретинол

Третиноинът е ретиноид, който се предлага само по рецепта. Използва се от десетилетия за лечение на акне и признаци на преждевременно стареене от излагане на слънце (фотостареене).

Противопоказания за употребата на ретинол?

Бременни и хора с чувствителна кожа трябва да избягват ретинола. Желателно е  да е да се консултирате с дерматолог, преди да го използвате, ако имате кожно заболяване като розацея, екзема или псориазис.

Ретинолът не влияе добре с определени съставки за грижа за кожата, включително следното:

  • салицилова киселина
  • бензоил пероксид
  • бета хидрокси киселини
  • алфа хидрокси киселини

Можете ли да използвате ретинол по време на бременност или кърмене?

Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате нови продукти, добавки или лекарства.

Локален ретинол по време на бременност

Когато се приемат през устата, ретиноидите могат да причинят вродени дефекти.

Някои проучвания показват, че когато се прилага върху кожата, по-малко от лекарството се абсорбира и навлиза в кръвния поток. Но има съобщения за бебета, родени с вродени дефекти след локална употреба на ретиноиди от техния биологичен родител.

Тъй като има други начини за лечение на кожни заболявания, лекарите обезкуражават употребата на ретиноиди, ако сте бременна.

Локална употреба на ретинол и кърмене

Тъй като локалният ретиноид се прилага върху кожата, малко се абсорбира в кръвния поток. Лекарите смятат, че рискът за кърмачетата е нисък.

Винаги трябва да обсъждате лекарства и добавки, дори локални, с вашия доставчик на здравни услуги, докато кърмите. Ако все пак използвате локални ретиноиди, не ги нанасяйте върху гърдите си и внимавайте продуктът да не се втрива върху кожата на вашето бебе.

Кога да се свържете с лекар

Ретинолите се предлагат без рецепта, но може да помислите за разговор с дерматолог, преди да използвате конкретна марка. Те могат да ви помогнат да оцените цялостното състояние на кожата си и да препоръчат правилните продукти въз основа на вашите индивидуални нужди.

Като алтернатива, ако не виждате резултати от обичайните продукти за красота, вашият дерматолог може вместо това да препоръча ретиноид с рецепта.

Докато рецептурните формули наистина са по-силни, това също означава, че носят по-висок риск от странични ефекти. Следвайте инструкциите на лекаря и носете слънцезащитни продукти всеки ден.

Ако не виждате желаните козметични резултати, след като опитате ретинол, има много други възможности, които да обсъдите с дерматолог, като например:

  • алфа-хидрокси киселини, като гликолова и лимонена киселини за анти-стареене
  • бета-хидрокси киселини (салицилова киселина) за подобряване на текстурата на кожата и акне
  • химически пилинг, който помага за премахване на външния слой на кожата за подобряване на тонуса и текстурата
  • дермабразио, което също може да помогне за текстурата и тонуса
    пълнители за фини линии и бръчки
  • лазерно лечение на нежелан червен и кафяв пигмент (спукани капиляри) или белези

Можете ли да комбинирате ретинол с други локални лечения за кожа?

ретинол с други локални лечения за кожа

Да, можете да комбинирате или редувате ретинол с други локални лечения на кожа. Но тъй като много процедури могат да раздразнят кожата ви, ще е добре да го направите внимателно.

Ретинол и гликолова киселина

Гликоловата киселина е форма на алфа-хидрокси киселина, която действа като химически ексфолиант. Редуването на гликолова киселина и ретинол може да е добре за намаляване на появата на тъмни петна и белези от акне. Но и двете могат да раздразнят кожата ви.

Ако искате да опитате и двата продукта, помислете за редуване на дни или използване на гликолова киселина сутрин и ретинол вечер.

Ретинол и хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е страхотен овлажнител, който действа като забавя изпарението на водата от кожата ви. Успокоява и изглажда кожата ви, което може да помогне за противодействие на някои от дразнещите ефекти от употребата на ретинол.

Ретинол и ниацинамид

Ниацинамидът е производно на витамин B3, който може да има ползи за изчистване на акнето и намаляване на признаците на стареене. Той също така помага за защита на кожата ви и може да помогне за противодействие на дразнещите странични ефекти на ретинола.

Ретинол и салицилова киселина

И ретинолът, и салициловата киселина се използват за лечение на акне. Но и двете могат да изсушат и раздразнят кожата.

Прекомерното изсушаване на кожата ви може да стимулира производството на повече мазнини, което влошава появата на акне. Ако искате да опитате да използвате и ретинол, и салицилова киселина, помислете за редуване – използвайте салицилова киселина сутрин и ретинол вечер.

Ретинол и витамин С

Витамин С може да помогне за изсветляване на тъмните петна и намаляване на фините линии и бръчки.

Ретинолът забавя разграждането на колагена и повишава еластичността, което ви дава по-стегната и плътна кожа.

Комбинацията може да помогне за изравняване на текстурата и тона на кожата ви. И двата продукта могат да причинят дразнене на кожата, така че ще е добре да ги ползвате по отделно.

Най-добре е да използвате продукт с витамин С сутрин и да оставите ретинола за през нощта.

Алтернативи на ретинола

Алтернативи на ретинол

Ретинолът е производно на витамин А, което може да се похвали с предимствата на кожата. По-конкретно, това е изключително популярно лечение против стареене, което също има обещаващ потенциал за пъпки. Само имайте предвид, че не е за всеки. Хората, които имат определени кожни заболявания, може да искат да опитат по-нежна алтернатива.

Ето някои алтернативи, които могат да ви помогнат да постигнете подобни резултати:

  • Бакучиол. Проучване от 2019 г. установи, че тази растителна съставка може да намали пигментацията и фините линии, както и ретинола ( 2 ).
  • Масло от шипка. Шипковото масло е популярно средство за лечение на стрии и много хора казват, че прави чудеса и при бръчки.
  • Рамбутан. Високото антиоксидантно и противовъзпалително действие в това подобно на личи растение го прави чудесно средство за лечение на акне. Проучване върху животни от 2019 г. установи, че може също да подобри признаците на фотостареене. ( 3 ) Но има нужда от повече изследвания върху хора, за да знаем какво е точното му ниво на активност.
  • Масло от семена на моркови. Проучванията показват, че маслото от семена на моркови съдържа антибактериални и антиоксидантни свойства. ( 4 ) ( 5 ) Това може да го направи подмладяващо средство и средство за акне. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания за ефекта на маслото от семена от моркови върху хората.

Често задавани въпроси

Какво е ретинол?
Ретинолът, форма на витамин А, е съставка, добавяна към кремове, лосиони и серуми за кожа. Има ефект против стареене и може да помогне за изчистване на акне.

Колко време отнема, за да видите резултатите от ретинола?
За повечето ретиноли може да отнеме няколко седмици продължителна употреба, за да видите резултатите. Според проучване от 2015 година ( 6 ), „значително намаляване“ на бръчките е наблюдавано при участници, които са използвали ретинол в продължение на 12 седмици.

По-скорошно проучване от 2019 година установи, че бръчките около очите и по шията се подобряват при хора, които са използвали ретинол в продължение на 8 седмици. ( 7 )

Какви са ползите от използването на ретинол?
Използването на ретинол може да помогне за:

  • лечение на леко акне ( 8 )
  • намаляване на някои фотоувреждания, които кожата ви е претърпяла от времето, прекарано на слънце
  • намаляване на признаците на стареене, като например бръчките около очите ( 9 )
  • подобряване на цялостния вид на кожата

Можете ли да сложите овлажнител върху ретинол?
Да, можеш. Ако използвате продукт с ретинол, вашата вечерна рутина трябва да изглежда така:

  1. Измийте лицето си
  2. Подсушете лицето си
  3. Нанесете ретинол
  4. Изчакайте няколко минути, след което нанесете овлажнител

Може ли ретинолът да съсипе кожата ви?
Повечето продукти с ретинол са безопасни за употреба според указанията, но има някои често срещани странични ефекти, които могат да причинят дразнене в краткосрочен план.

Тези нежелани реакции включват:

  • суха кожа
  • чувствителност към слънцето
  • алергична реакция (рядко)

За да намалите риска от дразнене или алергична реакция, говорете с дерматолог относно конкретната марка ретинол, която обмисляте да използвате.

Ретинол – обобщение

Ретинолът е производно на витамин А, в момента много популярно козметично вещество. Действието му е многопосочно – използва се при лечение на акне, коригиране на бръчки, както и обезцветяване на кожата и кожни проблеми, свързани с увреждане на клетките на епидермиса.

Ретинолът може да се използва върху кожата на лицето, шията и дори тялото. Много често тази съставка се използва в козметиката в комбинация с витамин С, силен антиоксидант. В резултат на това кожата придобива изключителна мекота и здрав вид.

реклама