Всички знаят фразата– „една ябълка на ден държи доктора далеч“. Зелените ябълки са сладко-кисели на вкус, пълни с минерали, витамини и фибри, има няколко ползи за цялостното ви здраве, както и за кожата и косата ви.
Ползи от зелената ябълка за кожата
Освен че поддържат тялото здраво, зелените ябълки са полезни за кожата по много начини, като я поддържат блестяща и млада. Ето някои ползи от зелената ябълка за кожата, за които трябва да знаете:
1. Забавя признаците на стареене
Богати на антиоксиданти и витамин А, витамин С и феноли, зелените ябълки играят важна роля в борбата с признаците на преждевременно стареене. Антиоксидантите в зелените ябълки се борят със свободните радикали в тялото, които могат да причинят признаци на стареене, като
бръчки, фини линии и
пигментни петна. Така че, консумирайте редовно зелени ябълки или дори сок от зелена ябълка, за да поддържате кожата си чиста и млада.
2. Поддържа кожата блестяща
Всичко, богато на антиоксиданти и витамин С, подхранва кожата и я поддържа здрава, така че зелените ябълки са отлични за вашата кожа.
Богатото съдържание на витамини в тези плодове подхранва кожата и подобрява цвета й. Не забравяйте да ги включите в рутината си за грижа за кожата. Можете също така да приготвите маска за лице от зелена ябълка, която да нанесете върху кожата си.
Маска за лице със зелена ябълка
- Най-лесният начин да използвате зелени ябълки като маска за лице е да ги настържете, добавите мед и лимонов сок;
- Нанесете маската на лицето;
- Измийте след 15 минути.
Можете също да приготвите паста от кората на зелена ябълка и да я нанесете върху лицето си за сияйна и еластична кожа.
Вижте още: 11 домашни маски за лице за чиста и сияйна кожа
3. Хидратира кожата
Използването на сок от зелена ябълка е супер овлажняващо за кожата.
Хидратираща маска за лице със зелена ябълка
Можете да си приготвите хидратираща маска за лице, за целта;
- Настържете 1/2 зелена ябълка, добавете 1 чаена лъжица овесени ядки, 1 кафена лъжица мед и 1 яйчен жълтък;
- Разбъркайте всичко до хомогенна смес;
- Нанесете на почистено лице за 20 минути;
- Изплакнете с хладка вода.
Що се отнася до грижата за кожата ви отвътре навън, яжте редовно зелени ябълки и кожата ви ще ви благодари!
Вижте още: Каква е разликата между овлажняване и хидратиране?
4. Подобрява текстурата на кожата
Кой не иска мека и красива кожа? Разбира се, всички го искаме, особено когато цялото замърсяване около нас прави кожата ни суха и без здравословен блясък. Зелените ябълки могат да ви помогнат и с това! Заредени с хранителни вещества, които могат дълбоко да подхранват и овлажняват кожата, зелените ябълки подобряват цялостната текстура на кожата, като я поддържат хидратирана и здрава. Те са идеални за
овлажняване и хидратиране на кожата.
Ползи от зелената ябълка за косата
Буйна и силна коса е това, което всички жени искат, но замърсяването и много други фактори правят косата суха, спластена, мазна и без блясък. Ето как зелените ябълки са полезни за косата ви.
1. Помага за растежа на косата
Пълен с различни витамини и минерали, сокът от зелена ябълка е надеждно естествено средство за укрепване на косата ви. Той също така насърчава растежа на косата и допълнително намалява
косопада, като по този начин поддържа кичурите ви буйни и силни!
2. Контролира пърхота
Заредени с желязо, манган, цинк и мед, зелените ябълки често се използват като съставка в продуктите за
грижа за косата. Освен че поддържат косата здрава, хранителните вещества, присъстващи в този плод, помагат и за премахване на пърхота.
Маска за коса със зелена ябълка против пърхот
Използването на паста от зелена ябълка върху скалпа може да направи чудеса за намаляване на пърхота.
- Пасирайте 1 зелена ябълка с кората;
- Нанесете получената паста с масажиращи движения върху скалпа;
- След 30 – 40 минути измийте косата с шампоан.
Редовната употреба на тази маска ще ви осигури по-здрава, силна коса и коса без пърхот.
Ползи от зелената ябълка за здравето
Зелените ябълки са заредени с няколко основни хранителни вещества, които ще ви поддържат здрави и ще поддържат теглото ви под контрол. Ето някои от ползите от зелената ябълка за здравето, за които трябва да знаете:
1. Повишава скоростта на метаболизма
Високото съдържание на фибри в зелените ябълки е една от най-добрите му хранителни ползи. Това съдържание на фибри стимулира храносмилателната система и помага на тялото в процеса на детоксикация. Това в крайна сметка увеличава скоростта на метаболизма ви.
Освен това зелените ябълки също са заредени с желязо, което помага за по-доброто усвояване на кислорода, подобрявайки метаболизма на тялото. Това е едно от най-значимите предимства на зелената ябълка. Просто се уверете, че консумирате плода с кората му, тъй като е силно хранителена.
3. Намалява холестерола
Ако страдате от висок холестерол и следите внимателно всичко, което ядете, ето един съвет за вас: добавете зелени ябълки към ежедневната си диета. Високото съдържание на фибри в тези ябълки не само е от полза за храносмилателната система и засилва метаболизма, но и понижава нивото на лошия холестерол.
4. Поддържа костите здрави
Всички знаем, че поддържането на здрави кости е жизненоважно за защита на вътрешните органи от увреждане. Зелените ябълки са богати на калций и спомагат за поддържане на здрави кости, когато се консумират редовно. Жените са особено предразположени към заболявания на костите като остеопороза, така че трябва да ядат редовно зелени ябълки и още повече по време на менопаузата.
5. Помагат за отслабване
Днес всеки е обсебен от намаляване на теглото. Ако и вие се опитвате да отслабнете, трябва да включите зелени ябълки в диетата си. Тъй като са с високо съдържание на фибри, те ще поддържат корема ви по-пълен за по-дълъг период от време, като по този начин ограничат пристъпите на глада. Освен това те са с ниско съдържание на мазнини, натрий и захар, така че няма за какво да се притеснявате. Ако ви е омръзнало да ядете нарязани зелени ябълки, можете да си приготвите сок.
Вижте още: 11-те супер силни храни за отслабване
6. Намаляват риска от диабет
Вече разбрахте, че зелените ябълки са супер плод! Знаете ли обаче, че могат да намалят риска от диабет ? Това е едно от най-невероятните им предимства.
Зелените ябълки съдържат полифеноли, растителни съединения, които могат да предпазят тялото от диабет тип 2. Тези полифеноли забавят усвояването на захарта в кръвния поток, като по този начин предотвратяват внезапни скокове на захарта!
По-добри ли са зелените ябълки от червените?
Докато и двата вида ябълки са питателни, зелените ябълки са по-здравословен сорт поради по-малкото им съдържание на захар. Освен това съдържанието на витамин А е по-високо в зелените ябълки в сравнение с червените ябълки.
Може ли е да се консумират зелени ябълки всеки ден?
Абсолютно! Зелените ябълки са склад от хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за вашето здраве по много начини. Яденето им всеки ден може да поддържа тялото, косата и кожата ви здрави.
Зелените ябълки помагат ли за отслабване?
Да, зелените ябълки помагат при загуба на тегло. Това е така, защото съдържат добро количество фибри, което ви поддържа сити за по-дълго време. Ако се чувствате сити, няма да посегнете към нездравословни закуски.
Споделете тази статия
