Ролята на Омега-3 мастни киселини в грижа за кожата
Омега-3 мастни киселини в грижа за кожата са основни хранителни вещества, които имат значение за грижата за кожата и храненето, така че определено е добра идея да се задълбочите в тази тема.
Като начало, нека опростим тези киселини. По принцип те са определен вид мазнини – здравословният вид, от които тялото ви очевидно се нуждае, но не може да разбие само. Поради това тези есенциални мастни киселини трябва да бъдат елемент от вашия хранителен план.
Тяхната функция преминава отвъд храненето чак до вашата кожа. Знаете, че омега-3 мастните киселини са важни, защото притежават някои силни противовъзпалителни свойства.
реклама
Става въпрос за свойства, които могат да действат като ваша броня срещу отрицателните въздействия на ултравиолетовите лъчи. Те поддържат хидратацията на кожата ви, като ви помагат да се предпазите от сухота и лющеща се кожа.
Добавянето на омега-3 мастни киселини към вашата храна и рутинна грижа за кожата може да се окаже полезно за тялото ви и да подобри вида на кожата ви.
Какво представляват омега-3 мастните киселини?
Известни със своите впечатляващи ползи за здравето, те са ключови за здравословното хранене.
Но имайте предвид, че терминът „съществен“ не е просто изискано заглавие. Това означава, че телата ни не могат да произвеждат това хранително вещество сами; трябва да си го набавяме от храната или като приемаме добавки.
Омега-3 мастните киселини се предлагат в три разновидности: ALA ( алфа-линоленова киселина ), EPA ( ейкозапентаенова киселина ) и DHA ( докозахексаенова киселина ).
Всеки играе своята роля и всички те са важни за нашето здраве. Обикновено намираме ALA в растения като ленено семе, семена от чиа и орехи.
Трудно е да си представим, че тези малки ядки и семена могат да съдържат толкова много от това хранително вещество!
Сега за другите две, EPA и DHA. Те се намират най-вече в мазни риби и водорасли. Готови ли сте за примери? Риба тон, сьомга и скумрия; тези морски източници преливат от тези полезни мазнини.
Омега-3 мастни киселини в грижа за кожата
Усвояването на омега-3 мастните киселини може да ви се стори малко трудно поради научното наименование – но, честно казано, е доста лесно да видите как може да помогне на кожата ви.
Когато става въпрос за грижа за кожата, повечето от нас мислят за неща, които могат да прилагат. Но ето нещо – понякога блестящата кожа се дължи повече на храната, която ядете, и на нещата, които пиете.
Омега-3 мастните киселини играят голяма роля тук. Някога чудили ли сте се как някои хора винаги успяват да имат кожа, която просто изглежда блестяща? Е, омега-3 може да са тяхното тайно оръжие.
Хубавото при тези мастни киселини е как действат отвътре, за да направят кожата ви да изглежда страхотно.
Всичко това се дължи на факта, че те стимулират клетките на кожата, като помагат за усвояването на хранителните вещества и премахването на токсините.
Цялата тази упорита работа води до кожа, която задържа водата по-добре – мислете за мека и наистина добре хидратирана.
Омега-3 мастните киселини успокояват зачервената и подпухнала кожа.
Стареещата кожа плаши всички, нали? Въпреки че не можем да натиснем „пауза“ на часовника, омега-3 са чудесни за забавяне на нещата.
Те работят, за да запазят колагена непокътнат – това е нещото, което поддържа кожата еластична и стегната.
Имайте предвид, че омега-3 мастните киселини не са просто поредната блестяща тенденция в здравословното хранене.
Те са път към страхотна кожа. Помислете за това следващия път, когато планирате храненето си или пазарувате продукти за грижа за кожата – избраните от вас храни наистина могат да повлияят на това как изглежда кожата ви.
Омега-3 може да изглеждат малки, но те са мощни, когато става въпрос за продължаващата битка за страхотна кожа.
Омега-3 в козметичните продукти
Омега-3 мастните киселини са градивните елементи за здрави, блестящи кожни клетки. Те добавят нотка свежест към продуктите за грижа за кожата, съживявайки уморената или скучна кожа.
От овлажнители до серуми, лосиони и маски за лице, всеки артикул представя своята уникална комбинация от омега-3, предлагайки изкусително обещание за подмладяващо изживяване на разбиращите купувачи.
Относно науката зад това, омега-3 мастните киселини засилват производството на колаген – протеинът, който поддържа кожата ни стегната и млада.
Но с напредване на възрастта производството на колаген за съжаление се забавя.
Кажете сбогом на бръчките, благодарение на омега-3. Те действат магически върху повърхността на кожата, като изглаждат малките линии и придават по-гъвкав вид.
Освен това имат силни противовъзпалителни свойства, намаляват зачервяването и отока.
Овлажнител, пълен с омега-3, е идеалното решение за успокояване на всяко кожно раздразнение.
Също така ще намерите обилна доза Омега-3 в кремовете за очи. Очите, прозорецът към нашите души, често показват първите признаци на стареене.
Деликатната кожа около очите ни, оценява високо помощта на Омега-3 в кремовете за очи. Те намаляват подпухналостта и оставят очите ви да изглеждат блестящи и добре отпочинали.
Излизайки отвъд красотата на повърхностно ниво, омега-3 мастните киселини са мощни играчи на пазара за красота.
Те са готови да продължат да оформят бъдещия път на индустрията за грижа за кожата.
Как да включите Омега-3 мастни киселини в грижа за кожата
Мислите ли да увеличите своите Омега 3 мастни киселини в грижа за кожата? Малка промяна в диетата ви може да стимулира голям скок в приема на омега-3.
Заложете на храни, които са пълни с Омега-3.
Тлъстите риби – говоря за сьомга, скумрия и сардини – съдържат много Омега-3. Включете тези риби в ястията си няколко пъти седмично.
Ако си падате повече по зелените неща, лененото семе и семената от чиа са страхотен избор.
Разбира се, има и начин за приемане на добавки с Омега-3, като капсули с рибено масло.
Ще намерите справедлив дял от продукти за грижа за кожата, които съдържат Омега-3 мастни киселини; от лосиони до серуми, Омега-3 е често срещана добавка.
Редовната употреба на тези продукти може да повиши нивата на хидратация, да увеличи еластичността на кожата и да намали признаците на стареене.
Направете ги част от ежедневната си рутинна грижа за кожата – сутрин и вечер – за най-добри резултати.
Увеличаването на приема на Омега-3 е лесно; просто направете промени в диетата си, помислете за добавки и опитайте някои локални приложения чрез грижа за кожата.
Омега-3 мастните киселини са фантастични за кожата и обикновено за благосъстоянието, но твърде много може да доведе до непланирани последствия.
Както се казва, всичко добро идва в умерени количества – и това включва и приема на Омега-3.
Омега-3 мастни киселини в грижа за кожата – Обобщение
Искате ли да знаете нещо интересно? Омега-3 мастните киселини са изключително важни за грижата и храненето на кожата.
И тяхното въздействие не се спира само до това какво ядете. Те са най-добрият приятел на вашата кожа и са добре известни със своите противовъзпалителни свойства.
На следващо място, тези мастни киселини са чудесен помощник срещу тези досадни признаци на стареене, да не говорим, че са страхотни за защита от слънцето и за подобряване на общото здраве на кожата.
Нека не забравяме основната роля, която тези мазнини играят в нашата диета. Те правят повече от грижа за кожата.
Омега-3 доставят хранителни вещества, чудесни за вашето сърце и мозък. Можете да ги намерите в храни като риба, семена от чиа и орехи.
Омега-3 мазнините са спойката, която свързва грижата за кожата и здравословното хранене.
Те са като изящна малка помощна ръка от природата, която работи, за да поддържа тялото ви здраво както отвътре, така и отвън.
Това е вид мазнина, която всички трябва да обичаме.