Тренировките не се провалят вие сте този който го прави
Хората започват да тренират, но рано или късно губят духа, който ги е вдъхновявал по отношение на тяхната готовност. Защо при другите се получава и има ли начин да се получи и при мен? На този въпрос трябва да си отговорите сами.
Най-важното е да продължавате и да правите разлика между прогрес и постижения.
Ето Ви някои ключови идеи за успешна тренировка за здраве и отслабване.
реклама
1. Здравословният живот е умение, а не цел
Здравословният живот е умение, което планирате това не е нещо, което просто правите.
И да, няма да постигнете целта без предизвикателства и неуспехи.
Трябва да се отдадете на фитнес тренировка, ако искате да се промените.
Трябва да подхождате към стремежа си към здраве и фитнес, както бихте направили с финансовите си цели.
Опитвайки се да ядете по-малко и да се движите повече, няма да донесе никаква полза.
Трябва да работите върху подходящ план за тренировка, ако искате да постигнете целта си.
Упражненията и контрола на теглото ще ви направят щастливи, без стрес, сигурни в себе си и ще удължат живота ви.
2. Направете го приятно
Провеждането на предизвикателна рутинна тренировка не означава, че трябва да счупите всяка кост в тялото си.
Ако сте креативни, можете да опитате и да го направите малко забавно.
За целта ще трябва да сте директни с вашия треньор. Кажете му в кои тренировки се чувствате добре и го помолете да предложи нещо подобно.
Започването на тренировка може да бъде трудно, но поддържането й може да бъде още по-трудно.
Ако се борите с теглото си и не знаете откъде да започнете, тогава трябва да изберете нещо възможно.
Има много планове за кардио тренировки за начинаещи.
3. Съсредоточете се върху момента
Когато започнете тренировката си за промяна, по-добре се съсредоточете върху това, което можете да направите сега, вместо на финалната линия.
След като знаете какво искате да направите, трябва да поемете инициативата.
Трябва да започнете бавно, да се съсредоточите върху това, на което сте способни.
Ако преди не сте водили активен начин на живот, не бива да очаквате страхотно начало.
Така че, отделете време, започнете бавно, но бъдете настойчиви, това е вашият ключ към успеха.
4. Помислете за здравословни навици
Когато започнете да работите върху плановете си за тренировки, трябва да поддържате живота си точно като видео игра.
Когато започнете да тренирате, трябва да слушате тялото си, защото ще получите незабавна обратна връзка.
Това ще ви помогне да се приспособите и да се адаптирате към новите шансове.
5. Не бъди самотник
Чудесен съвет за хората, които искат да отслабнат, не го правете сами, имайте приятел за тренировка.
По този начин няма да пропуснете ден без да тренирате или да изневерите на диетата за отслабване.
Помислете за приятеля си за тренировка като за вашата по-добра половина, която ще следи напредъка ви, мотивира ви да тренирате усилено и се уверете, че не нарушавате рутината си.
Можете да се сприятелявате с всеки от фитнеса и да му помогнете с няколко фитнес тренировки.
Те могат да ви помогнат да следите ефективността си и може да ви дадат съвети.