Здраве и красота с кокосово масло
Невероятното кокосово масло се извлича от кокосовия орех, плода на кокосовата палма. Във вътрешността на кокоса има бяла ядлива ядка и кокосова вода. Широко разпространен в Африка, Океания, Америка и Азия.
От плодът на кокоса се добива и така нареченото кокосово масло. Кокосовото масло е растителна мазнина извличана от ядката на кокосовия орех.
В страните в които се произвежда кокосовото масло, се използва ежедневно, както в козметиката така и в менюто на хиляди хора.
реклама
Маслото се получава чрез студено или горещо пресоване на съдържанието във вътрешността на кокосовия орех.
Като цяло, колкото по-малко е преработена дадена храна, толкова по-вероятно е да предложи ползи за здравето, това е вярно и за студено пресованото кокосово масло.
Екстра върджин кокосово масло идва от плодовете на пресни, зрели кокосови орехи. Обработката не включва високи температури или добавени химикали.
Приложение на кокосово масло
Кокосовото масло е лесно усвоимо. Бързо повишава енергията и може да го приложите по различни начини:
Може да приемате по една лъжичка, да добавите кокосово масло към храната, чая, кафето или друга топла напитка, като не е необходимо да използвате захар, също така, кокосовото масло може да се използва и като подсладител.
В тропическите страни, от където произхожда, кокосовото масло се използва ежедневно във всяко домакинство!
Tо е изключително полезно за здравето при редовна консумация. Подобрява, здравето на сърцето, стимулира мозъка, засилва имунната система, засилва метаболизма, което помага при хора които имат проблем с наднормено тегло.
Приема на масло от кокос се препоръчва при много диети за отслабване.
Кокосовото масло е широко разпространено, най-вече в козметиката!
Невероятната способност на кокосово масло в козметиката е, че омекотява и овлажнява кожата. То се използва като крем за лице, лосион за тяло има много приятен аромат и е много лесен за нанасяне, попива бързо и кожата остава мека и хидратирана за дълго време.
Също така, прилагането на кокосово масло, хидратира кожата в дълбочина, кожата става по-еластична, затова и много жени го използват както при бременност за борба със стриите, така и след като родят, не само за себе си, а и за новородените си бебета.
Кокосовото масло спомага на кожата да бъде здрава, мека, еластична, омекотява и успокоява, затова се препоръчва и при малки деца. Ако кожата е суха и раздразнена, е добре, да се използва поне два пъти на ден.
Поради противогъбичните и противовъзпалителните си действия, то е важна съставка в производството на сапуни (за почистване на кожата в дълбочина), шампоани (за стимулиране растежа на коста) и лосиони (за гладка и хидратирана кожа).
Използва се, като маска за коса или балсам преди измиване на косата, за премахване на пърхот, възстановяване на косъма и възстановяване на скалпа.
Кокосово масло се препоръчва, както през лятото на плажа за постигане на блестящ загар на кожата, така и през зимата за защита на кожата от студа.
Горещо се препоръчва използването на кокосовото масло против бръчки (всяка вечер преди лягане).
Може да го използвате като маска за лице, плюс куркума, витамин С, витамин Е и канела за гладка и сияйна кожа.
Кокосовото масло лекува!
Кокосовото масло може, да подсили имунната система, ако бъде приемано ежедневно.
То се използва за борба с вируси, гъбички и всякакъв вид бактерии. Кокосовото масло подобрява храносмилането и метаболизма, а това води до намаляване на мазнините в тялото и успешното сваляне на килограми, като междувременно носи енергия на цялото тяло и подобрява функцията на мозъка!
Благодарение на лауриновата киселина в кокосовото масло, то спомага за изграждане на силна имунна система.
В едно проучване се твърди, че триглицеридите със средна верига (МСТ), компонент който е в състава на кокосово масло, могат да помогнат за повишаване нивата на добрия холестерол. Участниците приемали по 1 супена лъжица кокосово масло два пъти дневно в продължение на 8 седмици.
Прилагане на екстракт от кокосово масло върху човешката кожа може да увеличи защитни функции и има противовъзпалително действие, твърди проучване от 2017г.
Ползи на кокосовото масло
Ползите за здравето от кокосовото масло се приписват главно на средноверижните триглицериди, както и на някои от уникалните фитонутриенти и антиоксидантни свойства на кокоса.
1. Антибактериални свойства
Кокосовото масло може да подкрепи имунната ви система и полезните бактерии в червата и устата ви, като за предпочитане убива вредните патогенни бактерии и гъбички, като същевременно запазва желаните видове.
Например, лауриновата киселина в кокосовото масло има антимикробни и антибактериални свойства и е доказано, че е ефективна срещу Staphylococcus aureus, Streptococcus mutans, Escherichia coli и Helicobacter pylori, наред с други.
2. Увеличава изгарянето на мазнини
Кокосовото масло е богат източник на средноверижни триглицериди, за които е доказано, че ускоряват метаболизма и спомагат за мобилизирането на мастните киселини за производството на енергия. Проучвания, изследващи ефектите от добавки със средноверижни триглицериди, показват, че тези наситени мазнини могат да повишат загубата на тегло.
3. Повишава енергията ви
Около 65% от мазнините в кокосовото масло се състоят от средноверижни триглицериди. За разлика от други мазнини, тези мастни киселини се усвояват бързо, осигурявайки бърз тласък на енергия. Проучванията показват, че средноверижните триглицериди са също толкова ефективни при бързото захранване на работещите мускули и подпомагането на производството на енергия, както и въглехидратите, които обикновено се считат за предпочитано гориво за работещите мускули.
4. Намалява апетита
Едно от съобщените предимства на палео диетата и кето диетата е, че привържениците съобщават, че се чувстват по-малко гладни. Този модулиращ апетита ефект на диети с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати се приписва на кетоните, произвеждани, когато мазнините се метаболизират в отсъствието на въглехидрати.
Изглежда, че кетоните потискат някои от хормоните, участващи в регулирането на сигналите за глад, така че може да се чувствате по-малко гладни. Освен това мазнините са засищащи, защото съдържат девет калории на грам и отнемат повече време за разграждане от въглехидратите.
Поради това е възможно да ядете по-малко, ако започнете да включвате кокосово масло в диетата си, в зависимост от вашите енергийни нужди и цялостния състав на диетата.
5. Хидратира и подхранва кожата
Мазнините, маслата и витамин Е в кокосовото масло спомагат за хидратирането на кожните клетки, предотвратявайки изсушаването на кожата и подхранването на клетъчните мембрани в клетките на кожата, за да оптимизират текстурата и външния вид на кожата.
Освен това изследванията показват ефективността на кокосовото масло в борбата с възпалителни кожни състояния като атопичен дерматит, като поддържа бариерната функция на кожата чрез предотвратяване на излишната загуба на вода и минимизиране на дразнещия ефект на алергени и инфекциозни агенти.
Вижте още: Каква е разликата между овлажняване и хидратиране?
6. Укрепва косата
Ако сте разочаровани от цъфнали краища или изтъняване на косата, ето още една причина да помислите за кокосовото масло.
Точно както мазнините и витамин Е в кокосовото масло могат да подхранят клетките на кожата ви, така и тези хранителни вещества поддържат здравето на космените ви фоликули. Проучване показа, че кокосовото масло е в състояние да проникне дълбоко в нишките на косата – в сърцевината – и да направи косата по-гъвкава и способна да издържи на напрежение, без да се накъса.
7. Помага при лош дъх, натрупване на плака и гингивит
Както конвенционалната антисептична вода за уста почиства устата ви, за да убие бактериите, образуващи болести и плаки, е установено, че кокосово масло намалява лошия дъх, убива патогенни видове и подпомага орално здраве и хигиена толкова ефективно, колкото антисептичните води за уста. Плюс това, лауриновата киселина в кокосовото масло може да предпази от натрупване на плака, възпаление на венците и кариеси.
8. Поддържа здравето на мозъка
Средноверижните триглицериди в кокосовото масло са свързани с намаляване на симптомите на болестта на Алцхаймер, деменция и други свързани с възрастта спадове в когнитивните функции, като осигуряват на мозъка алтернативен източник на гориво на глюкоза под формата на кетони. Дори е доказано, че кокосовото масло намалява честотата на припадъците при тези с епилепсия.
Намалява клетъчните увреждания и риска от заболяване
Кокосът е с високо съдържание на антиоксиданти като токофероли, токотриеноли, флавоноиди и полифеноли. Антиоксидантите са естествени растителни съединения, които осигуряват ползи за здравето на тялото, като неутрализират вредните свободни радикали.
Свободните радикали причиняват оксидативно увреждане в тялото, като потенциално променят ДНК и включват или изключват гените и могат да причинят преждевременна клетъчна смърт, клетъчно стареене, възпаление и рак. Диетите с високо съдържание на антиоксиданти могат да предпазят от това неблагоприятно клетъчно увреждане и риска от някои възпалителни заболявания и рак.
Вижте още: 11 Богати на антиоксиданти храни – Какво знаете за тях?
Кокосово масло може да закупите както от аптеките, така и от специализирани магазини за здравословно хранене.