Бял Равнец – Натурално Лекарство и Билка с История
Бял равнец или обикновен равнец е ароматно многогодишно растение, познато от векове за своите ползи и целебни свойства. Още от древността е използвано за лечение на рани, стомашни проблеми и други заболявания.
Днес белият равнец е ценен за своите флавоноиди, които стимулират храносмилането, облекчават спазми и действат противовъзпалително.
Белият равнец е ефикасен при артрит, стомашни проблеми, инфекции и други възпалителни процеси.
реклама
В статията ще разгледаме подробно някои ползи от бял равнец за здравето, какви са неговите лечебни свойства, как да го използвате за лечение на различни заболявания и други.
Описание и местообитание на бял равнец
Бял равнец (Achillea millefolium) е растение от семейство Сложноцветни, разпространено в Северна Америка, Азия и Европа.
Притежава дълга история като едно от най-старите известни растения, използвани в медицината, със записи за неговата употреба, които са от преди 3000 години.
Познат и под имената хилядолистен, кървава трева, миленрама, гигантски бял равнец, полски хмел. Може да се отглежда и в градината.
Белият равнец е непретенциозно растение, ценено за своите лечебни свойства. Височината му варира от 30 до 100 см, а отглеждането му е лесно, стига да има добра дренажна система.
Ето някои от ключовите му характеристики:
- Вирее в различни почви: Расте добре в бедни, песъчливи, солени и глинести почви.
- Силно стъбло: Има едно до няколко стъбла, които са грапави на допир.
- Мъхести листа: Разположени са равномерно по стъблото, като най-големите са в основата му.
- Красиви цветове: Съцветието има от 4 до 9 цвята, които са бели до бледо розови.
- Цъфтеж: От юни до август.
- Плодове: Подобни на ядки, съдържат семена.
Ползи за здравето от бял равнец и какво лекува?
Тази билка съдържа съставки с антисептични и противовъзпалителни свойства, които правят растението идеално за борба с различни здравословни проблеми.
Проучвания в епруветка установяват, че активните съставки на белия равнец действат като антиоксиданти и антибиотици.
Ето някои доказани ползи, които описват какво лекува бял равнец:
Заздравяване на рани
Листата от бял равнец или извлеченият от тях сок са били използвани традиционно за нанасяне директно върху рани с цел ускоряване на заздравяването.
Въпреки това, няма значителни научни изследвания, които да подкрепят тази практика.
В едно проучване, включващо 140 жени, беше установен положителен ефект от употребата на мехлем от бял равнец върху зарастването на епизиотомиите (малки разрези в перинеума, които лекарите правят по време на раждане).
Също така, бял равнец е бил обект на изследване за ефективността му при напукани зърна, причинени от кърмене.
Проучване с участието на 150 души показва, че бял равнец има полезен ефект, но не по-ефективен от намазването на зърната с кърма или мед.
Дисменорея
Има ограничени налични данни, които подкрепят употребата на бял равнец за облекчаване на болката по време на менструалния цикъл, въпреки че хората често го използват за тази цел на база на анекдотични данни.
В едно рандомизирано контролирано изпитване беше доказано, че чаят от бял равнец може да намали болката при хора с дисменорея (болезнени менструални цикли).
Въпреки това, участвалите в проучването са само 91 млади жени, следователно е възможно ефектите да се различават за други възрастови групи.
Възпаление на кожата
Има твърдения, че белият равнец действа като противовъзпалителен и антиоксидантен агент, когато се прилага върху кожата.
Резултатите от рандомизирано контролирано проучване с доброволци показват, че белият равнец подпомага възстановяването на раздразнената кожа.
Въпреки това, са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези ефекти.
Множествена склероза
Едногодишно рандомизирано контролирано изследване показва намаление на годишните рецидиви (остри пристъпи) при пациенти с множествена склероза, които получават дневно 250 мг или 500 мг бял равнец.
Този бял равнец се прилага като допълнителна терапия, добавена към стандартните лекарства за това състояние.
Изследваните пациенти с множествена склероза, които получават бял равнец в допълнение към своето редовно лечение, демонстрират подобрение в когнитивните тестове.
Допълнителни изследвания са необходими, за да се потвърдят тези наблюдения.
Синдром на раздразнените черва
Белият равнец се използва за лечение на синдрома на раздразнените черва поради своето антиспазматично действие, което може да облекчи стомашните спазми.
Въпреки че употребата на белия равнец за тази цел е известен от дълги години, досега няма значителни научни доказателства, които да го подкрепят.
Едно рандомизирано контролирано изследване с участието на 60 души със синдрома на раздразнените черва показа, че комбинация от бял равнец и други две билки може да намали симптомите на синдрома на раздразнените черва.
Въпреки това, резултатът не достигна статистическа значимост, което подразбира, че намалението на симптомите може да е просто случайно.
Освен това, трудно е да се определи специфичният ефект на белия равнец , тъй като той е бил използван като част от комбиниран продукт в това изследване.
Други потенциални ползи
Въпреки че няма достатъчни данни при хора, някои хора се обръщат към белия равнец за различни цели, включително:
- Лечение на бактериални инфекции
- Облекчаване на респираторни вируси
- Защита на черния дроб и жлъчния мехур
- Регулиране на кръвната захар при диабет тип 2
- Намаляване на симптомите на безпокойство
- Потенциално лечение на рак
- Спомагане при токсичност, свързана с химиотерапия
- Козметични приложения
Важно е да се отбележи, че повечето от тези изследвания са извършени върху животни или в клетъчни лаборатории.
Ефектите върху хората не са добре изучени и не се знае дали ще бъдат същите.
Преди да се установи, че белият равнец може да се прилага при хора, са необходими допълнителни изследвания.
Противопоказания и странични ефекти от бял равнец
Въпреки, че белият равнец се счита за „естествен“ продукт, важно е да имате предвид, че дори такива вещества могат да предизвикат странични ефекти и взаимодействия с лекарства.
На този етап повечето от данните за безопасността идват от изследвания с мишки, така че още не се знае достатъчно за евентуалните странични ефекти при хората.
Нежеланите реакции
Възможните нежелани реакции могат да включват:
- Дразнене на кожата при локално приложение: Сесквитерпените (вид метаболит), които се срещат в белия равнец, могат да предизвикат контактен дерматит или кожни обриви.
- Увеличено уриниране: При изследвания върху плъхове се отбелязва диуретичен ефект от белия равнец.
Въпреки това, някои групи хора може да са по-уязвими към допълнителни рискове от употребата на добавки от бял равнец.
Тежки странични ефекти
Според доклад, жена, която пила пет чаши на ден чай от бял равнец в продължение на една седмица, потърсила спешна помощ със симптоми като замъглено зрение, сухота в устата, умора и сърцебиене.
Тези симптоми са съответствали на антихолинергична токсичност, която може да доведе до сериозни последици като халюцинации, спазми или дори кома.
Важно е да се отбележи, че няма никакви научни данни, които потвърждават антихолинергичния ефект на белия равнец.
Въпреки това, ако изпитате подобни симптоми след приемане на бял равнец, е препоръчително да потърсите медицинска помощ.
Предпазни мерки
Някои групи хора могат да изложат на допълнителни рискове от приема на добавки от бял равнец:
Бременни жени и кърмачки
Препоръчително е да се избягва употребата на бял равнец по време на бременност и кърмене.
Един от съставките на белия равнец, наречен туйон, може да представлява риск за спонтанен аборт при приемане по време на бременност.
Докато все още не са известни достатъчно данни за риска от белия равнец по време на кърмене, е най-разумно да се избягва употребата му, докато кърменето не приключи.
Бебета и деца
Поради липса на данни за безопасност или ефективност при деца, не се препоръчва употребата на бял равнец при тази възрастова група.
Алергии
Ако сте алергични към растения от семейството Asteraceae/Compositae, е възможно да сте алергични и към бял равнец.
Други растения от това семейство включват хризантеми, маргаритки, невен и амброзия.
Преди да започнете прием на бял равнец, ако имате алергия към растения, се консултирайте с лекар.
Повишен риск от кървене
Въпреки че изследванията са ограничени, едно проучване при зайци показва, че ахилеин, една от съставките на белия равнец, може да намали времето за съсирване на кръвта.
Поради този теоретичен риск от забавяне на съсирването на кръвта, е важно да обсъдите употребата на бял равнец с вашия лекар.
Колко бял равнец трябва да приемам?
За бял равнец все още няма установено стандартно дозиране, въпреки че в едно проучване при хора е използвана дневна доза до 500 мг безопасно за период от една година.
Винаги е важно да следвате инструкциите, посочени на етикетите на продуктите, както и да се консултирате с лекар и фармацевт при взимането на решения.
Как се прави чай от бял равнец?
Как се приготвя чай от бял равнец:
- Съставки: 1 ч.л. сушени листа от бял равнец, 250 мл вода, мед или лимон (по желание).
- Инструкции: Загрейте водата до кипене. Добавете листата от бял равнец и намалете котлона до слаб огън. Оставете да къкри 5-10 минути. Прецедете и изсипете в чаша. Подсладете с мед или добавете лимон (по желание).
Колко време се пие чай от бял равнец:
- Препоръчително е да се пие 1-2 чаши чай от бял равнец дневно, в продължение на 2-4 седмици.
- За хронични заболявания е добре да се консултирате с лекар за продължителността на приема.
Чай от бял равнец ползи и вреди:
Ползи:
- Подобрява храносмилането
- Облекчава болки в гърло и кашлица
- Има противовъзпалителни свойства
- Стимулира имунната система
- Подобрява паметта и концентрацията
- Намалява стреса и тревожността
Вреди:
- Не е препоръчително да се пие по време на бременност и кърмене
- Може да взаимодейства с някои лекарства
- Прекаляването може да доведе до главоболие, гадене и повръщане
Бял равнец чай за какво помага:
- Храносмилателни проблеми: стомашни болки, киселини, диария, запек
- Дихателни проблеми: кашлица, бронхит, астма
- Възпалителни процеси: артрит, ревматизъм, подагра
- Инфекции: настинка, грип, цистит
- Нервни проблеми: безпокойство, безсъние, депресия
Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете да пиете чай от бял равнец, ако приемате лекарства или страдате от хронични заболявания.
Не прекалявайте с консумацията на чай от бял равнец.
Може ли да ви помогне да отслабнете?
Известно е, че подпомага храносмилането, облекчава възпалението и стимулира имунната система.
Но може ли белият равнец да ви помогне да отслабнете?
Белият равнец има диуретичен ефект, което означава, че може да ви помогне да уринирате по-често. Това може да доведе до загуба на вода и временно намаляване на теглото.
Освен това може да стимулира храносмилането и да облекчи стомашните проблеми, което може да ви помогне да се чувствате по-сити.
Възпалението също може да играе роля в наддаването на тегло. Белият равнец може да помогне за намаляване на възпалението, което може да ви помогне да отслабнете.
Въпреки това трябва да сте наясно, че няма научно доказателство, което да доказват, че белият равнец може да ви помогне да отслабнете.
Различните налични форми
Белият равнец е ароматно многогодишно растение, ценено от векове за своите целебни свойства. Известен е с благотворното си влияние върху храносмилането, възпалението, имунната система и др.
Но как да изберем най-подходящата форма на бял равнец за нашите нужди? Нека разгледаме различните варианти:
1. Бял равнец хапчета:
- Описание: Таблетки, капсули или прах, приготвени от сушен бял равнец.
- Предимства: Лесни за прием, удобни за пътуване, прецизно дозиране.
- Недостатъци: Могат да съдържат добавки, по-скъпи от други форми.
2. Мехлем от бял равнец:
- Описание: Локално средство, съдържащо екстракт от бял равнец в основа от мазнина.
- Предимства: Подходящ за облекчаване на болки в мускулите и ставите, рани, натъртвания, хемороиди.
- Недостатъци: Може да е мазен, да цапа, да не е подходящ за чувствителна кожа.
3. Сироп от бял равнец:
- Описание: Сладък, концентриран разтвор на бял равнец, разреждан с вода преди прием.
- Предимства: Приятен вкус, подходящ за деца, облекчава кашлица, възпалено гърло.
- Недостатъци: Високо съдържание на захар, може да не е подходящ за диабетици.
4. Масло от бял равнец:
- Описание: Етерично масло, получено чрез парна дестилация на бял равнец.
- Предимства: Може да се използва за ароматерапия, масаж, инхалации.
- Недостатъци: Силно концентрирано, може да дразни кожата, не е за вътрешна употреба.
5. Тинктура от бял равнец:
- Описание: Алкохолен разтвор на бял равнец.
- Предимства: Дълъг срок на годност, лесен за транспортиране, прецизно дозиране.
- Недостатъци: Съдържа алкохол, не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени.
Изборът на най-подходящата форма на бял равнец зависи от:
- Вашите нужди и здравословни проблеми: За храносмилателни проблеми са подходящи хапчета, чай или тинктура. За болки в мускулите и ставите – мехлем. За кашлица – сироп или тинктура.
- Вашите предпочитания: Някои хора предпочитат лекотата на прием на хапчета, други – вкуса на сиропа.
- Вашите ограничения: Някои форми, като мехлем, може да не са подходящи за чувствителна кожа.
кога се бере бял равнец?
Белият равнец е ценно растение, познато от векове за своите целебни свойства. За да се възползваме максимално от него, е важно да го берем в най-подходящия момент.
Периоди на бране:
- Първи период: Юни – юли. Берат се цветовете и горните части на стъблата.
- Втори период: Август – септември. Брат се цветовете, стъблата и листата.
Най-подходящ момент:
- Преди пълното разцъфтяване на цветовете.
- В сухо и слънчево време.
- След изсъхване на росата.
Съвети за бране:
- Използвайте остри ножици.
- Отрязвайте стъблата на около 10 см от земята.
- Не берете цялото растение, оставете част от него за размножаване.
- Изсушете бране на равнец на хладно и проветриво място.
Съхранение:
- В херметически затворени контейнери.
- На хладно и тъмно място.
- Срок на годност: до 2 години.
Често задавани въпроси
Заключение
Белият равнец е растение с потенциални ползи за здравето, познато на хората от векове.
Съдържа химикали, които се смятат, че могат да помогнат за облекчаване на стомашни спазми и борба с инфекции.
Хората често използват белия равнец за лечение на екзема, синдром на раздразнените черва, бързо заздравяване на рани и други състояния.
Важно е обаче да се отбележи, че научните доказателства за неговата ефективност при хора са ограничени.
Необходими са по-качествени и задълбочени проучвания, за да се потвърдят ползите от белия равнец и да се гарантира неговата безопасност.
Преди да включите белия равнец в ежедневието си, е важно да се консултирате с вашия лекар, за да обсъдите потенциалните ползи и рискове.