Студеният, сух въздух може да остави кожата ви сърбяща, зачервена и раздразнена, и за съжаление това далеч няма е здрава кожа.
Борете се със
сухата кожа през зимата с тези експертни съвети за запазване на естествената влажност на кожата ви.
Зимата може да причини хаос на кожата ви и може да ви се стори, че няма спасение. Студените, ветровити условия навън оставят кожата ви червена, докато топлината на закрито отнема влагата от въздуха и кожата ви.
Дори нещата, които правят зимата прекрасна, като седене до горящ огън, могат да изсушат кожата ви. И въпреки че горещ душ може да ви стопли, горещата вода лишава естествените мазнини от кожата.
Топ 10 съвета за здрава кожа през зимата
За щастие има много начини да имате здрава кожа и да я поддържате овлажнена и еластична през целия сезон, включително някои лесни промени в ежедневието ви.
1. Инвестирайте в овлажнител, за да увеличите максимално влагата
През по-хладните зимни месеци външният въздух обикновено задържа по-малко вода и е по-сух и по-студен. Овлажнител във вашия дом или офис ще възстанови влагата във въздуха, помагайки да поддържате кожата си хидратирана.
Пуснете овлажнителя в целия си дом или в стаите, в които прекарвате най-много време, и се стремете да поддържате нивата на влажност на закрито между 30 и 50 процента.
Единият вариант е да го включите през нощта, докато спите. Ако не сте сигурни за нивата на влажност в дома си, можете да закупите влагомер.
2. Поддържайте температурите на термостата ниски и удобни
Ако искате да избягате от сухия, хладен въздух на открито, може да се изкушите да увеличите топлината веднага щом се приберете у дома.
Но високата централна топлина може да направи въздуха в дома ви още по-сух. Опитайте хладна, но удобна настройка, за да предотвратите допълнително изсушаване на кожата си – AOCD препоръчва от 20 до 25-26 градуса.
3. По-ниски температури на водата за душ и миене на ръцете
Дълги душове с пара може да звучат като страхотна идея, когато е студено и ветровито, но много горещата вода може да изсуши кожата. 5 до 10-минутен топъл душ (или вана) е по-малко вероятно да влоши сухата кожа, отколкото горещ.
Добро правило: Ако водата кара кожата ви да се зачервява, значи е твърде горещо.
Също така трябва да избягвате използването на прекалено гореща вода за миене на ръцете. Това е особено вярно, ако ръцете ви са склонни да бъдат червени, люспести и сърбящи (потенциални признаци на екзема по ръцете. Сухата кожа от излагане на гореща вода или хладен зимен въздух може да предизвика обостряне на екзема.
Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) по-хладната вода изглежда също толкова ефективна, колкото и топлата вода за премахване на микроби и е по-малко дразнеща за кожата.
4. Изберете нежни почистващи препарати за тяло без аромат
При къпане сапунът може да влоши сухотата, като премахва естествените мазнини на кожата и разрушава
микробиома.
За тези със суха кожа е добре да използват гел за тяло. Търсете препарати за измиване с етикет „за
чувствителна кожа“ или „без боя“ и „без аромат“. Често те съдържат по-малко изсушаващи съставки и повече овлажняващи, като
хиалуронова киселина,
керамиди, масла,
масло от шеа и
колоидна овесена каша.
5. Променете режима си за грижа за кожата за сезона
Ако кожата ви е суха и сърбяща, е добре да намалите употребата на продукти за грижа за кожата, съдържащи:
- алфа-хидрокси киселини (AHA)
- ретиноиди на лицето
Те могат да доведат до влошаване на проблема и дори да са признак на иритативен дерматит. След като кожата е излекувана, можете да рестартирате бавно ретиноида и алфа-хидрокси киселините.
В допълнение към пропускането на AHA и ретиноидите, когато кожата на лицето ви е суха, е препоръчително да избягвате продукти, които съдържат алкохол и аромати, тъй като това ще помогне на кожата да запази естествените си мазнини.
Вместо това изберете масла и кремове за вашата рутинна грижа за кожата и помислете за нанасяне на овлажнител върху тонера, ако последният причинява сухота.
През нощта използвайте по-богат овлажнител върху тялото си, включително ръцете, краката. Потърсете оклузиви, като вазелин,
сквален и масло от ший.
Това са съставки, които запечатват влагата, като образуват защитно уплътнение върху кожата
Що се отнася до вашите устни, овлажняващ балсам (като вазелин или друг мехлем) може да помогне за излекуване на сухи,
напукани устни и да ги предпази от напукване.
6. Овлажнявайте ръцете си често, особено след измиване
Миенето на ръцете, както CDC отбелязва, е жизненоважно. Но постоянното миене ще накара ръцете да изсъхнат.
Нанасяйте крем за ръце след всяко измиване. Също така е добре да носите водоустойчиви ръкавици, за да защитите ръцете си, докато миете чинии или чистите из къщата.
Можете да сложите памучни ръкавици след нанасяне на овлажнител, за да помогнете на кожата ви да абсорбира крема.
7. Използвайте слънцезащитен крем – дори и през зимата
В ярките зимни дни снегът отразява слънчевите лъчи, което от своя страна умножава вашето UV излагане. UV лъчите са свързани с рак на кожата, слънчево изгаряне и преждевременно стареене на кожата.
Това означава, че независимо дали сте на пистите, играете в снега или се разхождате през паркинг, е също толкова важно да нанасяте слънцезащитни продукти в суровото зимно време, както и през лятото.
Не се заблуждавайте и от по-тъмните, мрачни дни през зимата. До 80 процента от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето могат да проникнат в облаците и въпреки това да причинят щети.
Преди да излезете навън, нанесете широкоспектърен
слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок с водоустойчивост и овлажняващи съставки като
ланолин или
глицерин.
8. Носете подходящи, удобни дрехи
Много от зимните материи могат да влошат сухата кожа. Пазете вълната и грубите дрехи от пряк контакт с кожата ви. Това може да причини раздразнение и сърбеж ако имате сухата кожа.
Вместо това носете леки слоеве от меки, дишащи материали (като памук или коприна) директно върху кожата си. След това облечете по-тежките си, по-топли пуловери, препоръчва.
Не забравяйте да защитите ръцете си от студения зимен въздух с ръкавици. Ако вълнените ръкавици са твърде дразнещи, опитайте с кожени.
9. Заложете на полезни храни и пийте вода
Не очаквайте драстични резултати, но може да е възможно да овлажните кожата си леко отвътре навън.
Да останете хидратирани чрез пиене на много течности, като вода, е едно от най-добрите неща, които можете да направите чрез диета, за да избегнете сухота.
Едно малко проучване установи, че хората с нисък прием на вода са успели да повлияят положително на хидратацията на кожата си, като пият повече вода.
Вашата диета също може да играе роля. Избягването на преработени храни и захари и яденето на цели храни, които са богати на основни витамини, минерали и мастни киселини, ще добринесат за здрава кожа.
10. Подсушете се, след което навлажнете
Подсушете ръцете си, след като ги измиете. Попиването или потупването на кожата я подсушава и помага да се задържи повече влага.
Направете същото, когато се избършете с кърпа след душ. Изсушете кожата и нанесете плътен овлажнител в рамките на няколко минути след къпане, за да запечатате водата в кожата.
10 съвета за здрава кожа през зимата – Резюме
Ако все още изпитвате сухота, дискомфорт, зачервяване и дразнене, след като сте изпробвали тези съвети за здрава кожа, Може да използвате крем без рецепта с 1% хидрокортизон.
Ако не видите подобрение след няколко дни, говорете с Вашия лекар. Може да се нуждаете от хидратиращ крем с рецепта, за да преодолеете ефекта на изсушаване на кожата през зимата.
Сухата ви кожа също може да е признак за кожно заболяване, което трябва да се лекува.
Споделете тази статия
