Гадене при бременност – от къде идва и как да се справите с него

Повтарящото се ежедневно гадене при бременност е проблем за повечето жени. Ако се борите с него, на първо място, бъдете търпеливи. Сутрешното гадене обикновено преминава от само себе си, но има и някои методи за намаляване на неудобството.

Когато една жена има сутрешно гадене, това често е един от ранните симптоми на бременност. То се среща при много бременни жени – от 50% до 90%. Това е естествена реакция на тялото към хормоналните промени и обикновено няма за какво да се притеснявате. Въпреки това, за да улесните преминаването на този неприятен етап, си струва да научите за безопасни и естествени методи за облекчаване на гадене при бременност.

Кога започва гаденето при бременност?

Усещането за гадене по време на бременност се появява между 4 и 12 седмици от бременността. Обикновено изчезват до края на 4-ия месец. То може да бъде леко или много силни.

Понякога симптомите са придружени от повръщане, а в други случаи – не. Обикновено така нареченото сутрешно гадене, идва веднага след ставане от леглото. Случва се обаче също така да се появят вечер или дори през целия ден. Докато гаденето не ви затруднява да се храните, не трябва да се тревожите, но задължително се консултирайте с вашия гинеколог.

Защо повръщате по време на бременност?

Причините за гадене и повръщане по време на бременност не са ясно установени. Хормонални, еволюционни и психологически причини са анализирани в различни проучвания. Понастоящем се приема, че появата на гадене при бременност се влияе предимно от хормонални промени.

Става дума за наличието на човешки хорион гонадотропин (hCG) в кръвта. Това се казва хормон на бременността, чиито нива се изследват, за да се потвърди, че сте бременна. Достига максималните си стойности през първия триместър на бременността. По-късно намалява – а с него изчезва и гаденето. Фактори като умора, стрес , ниска кръвна захар или повишена стомашна киселинност също могат да играят роля за развитието на гадене.

Колко дълго продължава гаденето по време на бременност?

Знаем кога започва гадене при бременност, но не е лесно да се каже кога свършва. Гаденето по време на бременност обикновено започва между 4 и 7 седмица от бременността, когато хормонът на бременността се увеличава интензивно.

То трябва да спре около 14 седмица, но за много жени продължават до 22 седмица и след това. Причина може да бъде страхът от предстоящо раждане или стрес и съпътстващият страх от майчинство. Поради тази причина някои майки се чувстват зле, когато са бременни в 9-ия месец.

Какво помага за гадене при бременност?

За бременните жени неприятните неразположения са проблем, защото не знаят какво да използват, за да предотвратят наличието на гадене при бременност.

Ето няколко препоръки за облекчаване на гадене при бременност:

• ядене на храна преди ставане от леглото;
• пиене на много вода през целия ден, за да се предотврати дехидратацията;
• избягване на пържени или много пикантни храни;
• избягване на дразнещи храни;
• добавки с витамин В6;
• устна хигиена – миенето на зъбите помага за облекчаване на гаденето по време на бременност;
• намаляване на стреса до минимум;
• релаксиращи масажи;
• акупунктура.

За предотвратяване на гадене при бременност може да използвате и билки. Джинджифилът има антиеметични и успокояващи свойства. Инфузията от джинджифил с добавка на мед ще ви помогне да контролирате рефлекса на запушване. В билкови магазини и аптеки можете да закупите джинджифилови бонбони или джинджифилов чай ​​за запарка. По-креативните майки могат да пекат джинджифилови бисквитки. Те ще бъдат добра закуска, преди да станете от леглото.

Не забравяйте, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате хапчета за лечение на гадене по време на бременност. Много от тях са противопоказани (или поне не се препоръчват) за употреба от бременни жени. За щастие обаче има и естествени начини за справяне с гаденето. Разбира се, няма гаранция, че те ще ви помогнат. Въпреки това си струва да ги изпробвате и да видите дали някой от тези методи ще ви донесе облекчение и ще улесни пренасянето на това неприятно неразположение при бременност.

Естествени методи за намаляване на гаденето

Бъдещите майки имат своите доказани начини за справяне с гаденето по време на бременност. По-долу представяме няколко от най-популярните продукти. Не забравяйте обаче, че преди да решите да опитате някой от тях, трябва да се консултирате с Вашия лекар за това.

• Спазвайте здравословна диета – храненето по време на бременност трябва да включва около 5-6 хранения на ден на равни интервали, за да избегнете колебанията на кръвната захар. Златното правило е: по-добре е да ядете малки порции по-често, отколкото големи по-рядко. Яжте храна в спокойни условия и дъвчете старателно. Вечерта си пригответе лека вечеря – за да не преяждате през нощта;
• Избягвайте храни с интензивни миризми и силни вкусове (особено пикантни или кисели) – те могат да раздразнят стомаха и да предизвикат дискомфорт;
• Уверете се, че вашата диета включва продукти с високо съдържание на протеини, тъй като те успокояват стомашните разстройства;
• Консумирайте много вода, но се опитайте да не я пиете по време на хранене;
• След лягане отделете време, за да започнете деня си спокойно. Не ставайте твърде рязко и яжте първото си хранене, докато сте още в леглото. Помолете партньора си да ви приготви закуска или оставете малка закуска на нощното шкафче вечер – например сухи зърнени закуски, бисквити, хрупкав хляб или бадеми. След ядене изпийте топъл чай и го оставете да престои още 10-15 минути;
• Избягвайте тези миризми и гледки, от които ви прилошава. Също така избягвайте тютюневия дим, тъй като това също може да провокира гадене;
• Ако се появи повръщане, не забравяйте да пиете много вода и да увеличите количеството витамини и минерали в диетата си.
• Винаги носете здравословна закуска със себе си, за да утолите бързо глада си, да предотвратите гаденето и да предпазите кръвната си захар от твърде много колебания. Също така, опитайте се да имате под ръка едно от естествените средства за намаляване на гаденето.

Естествени средства за намаляване на гаденето

• Джинджифилът се използва от години за намаляване на гаденето при бременни жени. Най-добре е да се консумира като запарка. За да го приготвите, залейте с вряла вода парче корен от джинджифил, нарязан на ситно, настърган или на прах или сушена билка. Към такъв чай ​​можете да добавите например мед, тръстикова захар, канела или карамфил – за да смекчите пикантния вкус на джинджифила;
• Можете също да използвате лимон за предотвратяване на гадене. Дъвченето или смученето на парче от него или пиенето на запарка от този плод обикновено облекчава неприятните неразположения. За да увеличите този ефект, можете да добавите лимони към гореспоменатия чай от джинджифил;
• Редовното пиене на чай от сушени малинови листа също намалява усещането за гадене. Можете да го намерите в магазините за здравословни храни или аптеките, но ги има и в по-големите супермаркети. Забележка: тази настойка не трябва да се пие от жени в напреднала бременност, тъй като в тази фаза може да ускори раждането;
• Чай от лайка също ще помогне за облекчаване симптомите на гадене при бременност. Можете да си го приготвите сами, като залеете сушени цветове от лайка с вряла вода или да си приготвите готов чай ​​на базата на тази билка.

Какво да избягвате ако имате гадене по време на бременност

Ако имате гадене при бременност е важно да знаете и какво трябва да избягвате, за да не навредите не само на себе си, но и на вашето бебе:

• смеси и билкови лекарства, например за стомашни заболявания – тези видове препарати не са предназначени за бременни жени (освен ако не са закупени в аптека и листовката ясно посочва безопасността на употреба по време на бременност), може дори да има ефект на спонтанен аборт. От друга страна, бременните могат без страх да посегнат към лайка и маточина;
• джинджифил на таблетки – въпреки че резен джинджифил в чай ​​няма да навреди на бременна жена, джинджифилът под формата на таблетки го прави. Преди да го използвате, по-добре е да се консултирате с лекар;
• лекарства без рецепта – не забравяйте, че лекарствата и препарати без рецепта (успокоителни, антиеметици или витамини) трябва да се приемат само по препоръка на лекуващия лекар;
• прекратяване на предписаните лекарства – някои лекарства, приемани от бременна жена, могат да съдържат прогестерон (да позволяват прекъсване на бременността) или желязо (предотвратяващи усложнения от анемия) и не трябва да се преустановяват, без преди това да се консултирате с Вашия лекар;
• алкохол – дори в малки количества алкохолът може да има отрицателно въздействие върху живота на бебето в утробата на майката. Това се отнася за всички алкохолни напитки, както по-силни, така и по-слаби, за които се смята, че имат положителен ефект върху кръвта;
• Оцет и сода – докато пиенето на оцет или натриев разтвор изглежда като абсурдна грешка, често се появява като съвет за жени, които се чувстват болни по време на бременност. Все пак трябва да се добави, че содата в правилните пропорции може да помогне за облекчаване на киселини ;
• ограничаване на течностите – понякога се препоръчва на бременни жени по време на гадене, но не е добра идея, особено при силно повръщане, може да доведе до сериозно обезводняване и престой в болницата;
• ароматерапия – някои лекари казват, че ароматерапията може да бъде вредна, особено когато се комбинира с вана с гореща вана, където топлата вода заедно с интензивните аромати на ароматни масла могат да доведат до преждевременни контракции.

Споделете тази статия