Р. Петров 354 публикации

Киноа – Приготвяне, ползи за здравето, калории, рецепти

Киноата има изключителни здравословни и хранителни свойства.

Чия (чиа) семена: Ползи, калории, приготвяне, рецепти

Проучванията показват, че семената от чия имат различни ползи за здравето, вариращи от здравословно отслабване до намален риск от сърдечни заболявания.

Най-добрият протеин за отслабване

Въпреки че тези продукти могат да ви помогнат да отслабнете, ще получите най-добри резултати, ако ги използвате заедно с добре балансирана, нискокалорична диета и рутинни упражнения.

10 храни, които могат да отслабят имунитета ви

Ограничаването на приема на сладки храни и напитки може да насърчи по-доброто управление на кръвната захар и имунния отговор.

Качественият сън може да е ключът към отслабването

Диетата е един от най-важните фактори за здравето, влияещ върху риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и много други състояния. Сега ново проучване твърди, че качествения сън може да е ключът към отслабването.

9 Хранителни добавки за отслабване

Безопасната диета, водеща до калориен дефицит и увеличаването на физическата ви активност все още са най-добрите начини за отслабване и тези методи работят по-добре от всички хранителни добавки за отслабване, взети заедно.

Как да качим килограми?

Храни богати на фолиева киселина (Витамин B9)

Подобно на други витамини от група В, фолатът играе важна роля в протеиновия метаболизъм и спомага за образуването на ДНК. Ето защо е добре да консумирате храни богати на фолиева киселина.

11 храни богати на витамин B

Препоръчителният прием на витамини от група В варира в зависимост от възрастта, нуждите от хранителни вещества, пола и здравословното състояние.

Топ 5 чаши за уиски в света