Какво e хиперлордоза и как се лекува?
Хиперлордозата се характеризира с прекомерно изкривяване на долната част на гърба, по-специално в лумбалната област. Това състояние образува…
Автор
745 публикации
Здравословен ли е белия ориз?
Белият ориз, въпреки че е обработен, често е обогатен с допълнителни хранителни вещества. Има по-ниско съдържание на фибри, което може да…
Подходящи ли са бананите за отслабване или напълнявате, когато ги хапвате?
Въпреки че няма пряко изследване за въздействието на бананите върху теглото, тяхната комбинация от високо съдържание на фибри и нисък брой…
Трябва ли да приемате креатин или протеин след тренировка?
Някои спортисти използват креатин и протеин на прах след тренировка. И двете добавки могат да помогнат за възстановяване на мускулите и да…
Най-добрите и най-лошите храни за ядене, докато приемате лекарства за отслабване със семаглутид
Хората, които използват GLP-1 лекарства като Ozempic и Wegovy, съобщават, че специфични храни могат да засилят страничните ефекти, особено…
9 Потенциални добавки за растеж на мускулите
Няколко добавки могат да се използват за подпомагане на мускулния растеж, когато са съчетани със силови тренировки и добре закръглена диета.…
Какво представлява базална метаболитна скорост (BMR)?
Вие изгаряте калории дори когато си почивате чрез основни животоподдържащи функции като дишане, кръвообращение, обработка на хранителни…
Гъвкава диета IIFYM (Ако отговаря на вашите макроси)
IIFYM гъвкава диета включва изчисляване на количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се приемат всеки ден, за да постигнете целите си за тегло. Изборът на храна се проследява и коригира според нуждите, за да остане в тези макроси.
Ако смятате, че препоръките за традиционна диета са ограничаващи, тази гъвкава диета IIFYM „Ако отговаря на вашите макроси“ може да е…
Хранителен план за бодибилдинг – Какво да ядем за покачване на мускулна маса
За да постигнете най-добри резултати в културизма, освен тренировки е важно да имате добър хранителен план за бодибилдинг. За покачване на…
13 Супер ползи за здравето от боровинките
Боровинките често са наричани "суперхрана". Въпреки малкия си размер, тези мощни плодове са пълни с основни хранителни вещества. Различни…