Антиоксидантите в грижа за кожата
Независимо дали целта ви е да защитите или усъвършенствате кожата си, всеки търси съставки, които наистина действат. Въведете, антиоксиданти, създадени от човека или естествено срещащи се съединения, които споделят специална супер сила. Просто казано, те натискат спирачките на неизбежни химични реакции, които увреждат клетките на кожата – още по-голяма причина да поставите антиоксидантите на пиедестал.
Как действат антиоксидантите и защо са ни необходими?
Антиоксидантите действат като обръщат или предотвратяват свободните радикали да причинят оксидативен стрес. Свободните радикали са нестабилни молекули с един или повече измамни електрони (тоест субатомни частици). Тази структура прави тези молекули силно реактивни и податливи на окисляване, на което сте били свидетели, ако някога сте виждали нарязана ябълка да покафенява. За да придобият стабилност, те реагират с други молекули, предизвиквайки верижна реакция, която уврежда структурата и генетичния материал (ДНК) на иначе здрави клетки.
За съжаление, увреждането от свободните радикали води до възпаление, което пречи на редовно планираните системи за самовъзстановяване на кожата. В крайна сметка това може да доведе до пигментни петна, акне и увреждане на клетките, което води до бръчки.
реклама
Тъй като телата ни естествено произвеждат свободни радикали, а слънчевата светлина, замърсяването, токсините от околната среда, тютюнът и стресът също допринасят за свободните радикали, няма начин да избягаме напълно от тях и произтичащите от тях окислителни увреждания – локалните антиоксиданти обаче могат да помогнат.
Какво правят антиоксидантите за вашата кожа
Повечето от вас знаят, че клетките са градивните елементи на нашата кожа. Имайки това предвид, антиоксидантите действат, като извличат свободните електрони на атомите, така че да не могат да причинят увреждане на клетките.
За щастие, не ви е необходима докторска степен по дерматология, за да обхванете основното: антиоксидантите са защитници на щетите, които помагат за забавяне на стареенето на кожата и заслужават място във вашата рутина!
1. Антиоксидантите помагат за коригиране на признаците на стареене
Оксидативният стрес разгражда колагена, възпрепятства естествения процес на възстановяване на кожата и предизвиква възпаление – и вие виждате тези ефекти като фини линии, бръчки, отпусната кожа, акне и петна по кожата. Като пречистват свободните радикали, антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване и коригиране на тези видими признаци и да придадат на кожата по-младежки блясък.
2. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане от слънцето
По дефиниция всички антиоксиданти имат противовъзпалителни свойства. Те притъпяват възпалителния отговор на кожата ви към вредните слънчеви лъчи, предотвратявайки слънчево изгаряне и осигурявайки подобрена защита срещу увреждане от слънцето и фотостареене.
3. Антиоксидантите помагат на кожата да се възстанови
Възпалението възпрепятства процеса на обновяване на кожата. Като намаляват възпалението, антиоксидантите позволяват на кожата да се възстанови и коригира видимите щети. Някои антиоксиданти, като витамин С, също могат да стимулират производството на колаген, което е от жизненоважно значение за младостта на кожата.
4. Антиоксидантите помагат за изсветляване на тена на кожата
Свободните радикали и честото излагане на слънце също могат да предизвикат промени в производството на меланин в кожата, причинявайки тъмни петна и неравномерен тен на кожата. Като намаляват фотоувреждането, антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на необичайна пигментация на кожата. Някои антиоксиданти (като витамин С) също работят за инхибиране на тирозиназата, ензим, който стимулира производството на меланин.
7-те най-добри антиоксиданта за вашата кожа
В продуктите за грижа за кожата има много различни видове антиоксиданти, някои по-мощни от други. Ето най-популярните антиоксиданти, които ще намерите в козметиката.
1. Витамин C
Наричан е витаминът на младостта, защото не само предпазва кожата от вредното въздействие на свободните радикали, но също така увеличава производството на колаген. Също така подобрява плътността на тъканите, подпомага регенерацията, предпазва от възпаления, изсветлява обезцветяването, добавя сияен блясък.
Основно предизвикателство в козметологията беше получаването на витамин С в стабилна, активна и добре усвоима форма, като най-често използваните днес: L-аскорбинова киселина, аскорбил палмитат или магнезиева сол на аскорбил фосфат. Най-високата козметична концентрация на витамин С е 30%.
2. Витамин А
Най-често се използва в козметиката под формата на ретинол или негови производни, също има силно антиоксидантно и подмладяващо действие; неутрализира т.нар синглетен кислород, който се образува в смога в резултат на действието на изгорели газове и UV лъчи;
3. Ниацинамид
Ниацинамидът, известен също като витамин B3, е мощен антиоксидант, който подобрява текстурата и тонуса на кожата. Намалява фините линии, бръчките и хиперпигментацията и проявява противовъзпалителни свойства. Благодарение на способността си да успокоява възпалението, ниацинамидът може също да успокои обриви, да подобри бариерната функция на кожата и да помогне в борбата със зачервяването.
Този витамин често се използва за лечение на кожни заболявания като розацея и акне и не е известно, че причинява нежелани реакции, което го прави идеален за чувствителни типове.
4. Ресвератрол
Ресвератролът е известен като „молекулата на дълголетието” благодарение на впечатляващите си способности против стареене. Антиоксидант, намиращ се най-вече в ципите на плодове като грозде и горски плодове, ресвератролът служи като защитна броня на растенията и има подобен репаративен ефект, когато се използва в продукти за грижа за кожата.
Ресвератролът има противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства, които успокояват кожата, намаляват стареенето на кожата и могат да предпазят [кожата] от инфекции. Най-добре е да се използва вечер, тъй като излагането на ултравиолетови лъчи може да попречи на ефективността му.
5. Витамин Е
Витамин Е е важен антиоксидант, необходим за правилното функциониране на много органи в тялото, включително кожата. Той е широко признат със способността си да ускорява процеса на заздравяване на кожата. Нищо чудно, че витамин Е често се среща в овлажнители, кремове и лосиони, формулирани за лечение на суха кожа, както и продукти, предназначени да намалят стриите.
Витамин Е също помага за стабилизиране на други антиоксиданти и подобряване на тяхната ефективност, така че често ще го намерите в комбинация с витамин С или ресвератрол.
6. Коензим Q10
Някога чудили ли сте се как сте изкарали цяла нощ без следа от умора по кожата си на следващия ден? Е, благодарение на обилното снабдяване с коензим Q10 в тялото ви, тези късни нощи не се отразиха на кожата ви – тогава. Но с напредване на възрастта присъствието на коензим Q10, известен също като убихинон, в тялото ни бавно намалява, което ни прави по-податливи на бръчки и фотостареене.
Изследванията показват, че повишеното локално приложение на този антиоксидант помага в борбата с увреждането на свободните радикали и поддържа клетките на кожата здрави. Това хранително вещество се абсорбира лесно от кожата и помага за стимулиране на производството на колаген, което спомага за подобряване на еластичността и текстурата.
7. Полифеноли
Има хиляди видове полифеноли (ресвератролът е един), които се намират в плодовете, зеленчуците, зеления или черния чай (наричан още флавоноиди) и други растителни продукти.
Тези съединения притежават противовъзпалителни, имуномодулиращи и антиоксидантни свойства за предотвратяване на фотоувреждане на кожата, предизвикано от ултравиолетовите лъчи.
Проучванията показват, че консумацията и локалната употреба на съставки, богати на полифеноли, помагат за подобряване на естествената защита на кожата ни срещу оксидативен стрес, предотвратяват признаците на стареене и възстановяват увреждането на ДНК.
Храни богати на антиоксиданти
Растенията и плодовете (особено тъмните, червените и черните) са ценен и добре усвоим източник на антиоксиданти, които предпазват целия ни организъм от преждевременно стареене. Те дължат своя ефект предимно на богатството на витамини С, Е и А, флавоноиди и каротеноиди (те включват, наред с други, ликопенът, присъстващ в доматите).
Храни богати на антиоксиданти:
- тъмни плодове: касис, боровинки, арония, червени боровинки, шипки;
- цитруси: портокали, лимони;
- тъмнозелени зеленчуци: броколи, рукола, магданоз, зелени чушки – поради високото съдържание на витамин С;
- домати – източник на ликопен, който се усвоява най-добре под формата например на доматен сос;
- тиквени семки, пшеничен зародиш, трици, ядки, морски дарове – те са богати на селен, който участва в производството на ензим, който предпазва мембраните от свободните радикали, а също така повишава усвояването на витамин Е;
- сушени подправки: преди всичко канела, куркума и карамфил, които са не само силни антиоксиданти, но и имат доказан противораков ефект.
Комбиниране на съставки при използване на антиоксиданти
Като се има предвид изобилието от съдържащи антиоксиданти продукти за грижа за кожата на пазара, добрата новина е, че не е нужно да избирате само един: Колкото повече, толкова по-добре, стига да няма дразнене на кожата.
В някои случаи всемощните антиоксиданти могат да бъдат още по-полезни, когато се комбинират: вземете например витамин С и Е. Знаем, че работят по-добре заедно. Феруловата киселина и флоретинът, които са други антиоксиданти, всъщност могат да стабилизират витамин С и да му позволят да работи по-ефективно.
Въпреки това други антиоксиданти могат да доведат до дразнене, когато се комбинират. Честно казано, това е минно поле – една от причините, поради които винаги е най-добре да се консултирате с вашия дерматолог, преди да започнете ново пътешествие в грижата за кожата.