Ползи от Тестостерона за Тялото
Хората с ниски нива на тестостерон могат да изпитат ползи като по-добро настроение и увеличена мускулна маса след хормонозаместителна терапия с тестостерон.
Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да започнете такова лечение, тъй като могат да възникнат и нежелани странични ефекти.
В тази статия ще разгледаме какво представлява тестостерона, какви са ползите и нежеланите странични ефекти при терапия.
реклама
Какво е тестостерон?
Тестостеронът е хормон, произвеждан основно в тестисите при мъжете и в яйчниците и надбъбречните жлези при жените.
Той играе ключова роля в развитието на мъжките физически характеристики и растеж.
При жените този хормон се произвежда в много по-малки количества.
По време на юношеството и ранната зряла възраст нивата на тестостерон нарастват значително, но с напредване на възрастта е нормално те постепенно да спадат с около 1% на година след 30-годишна възраст.
Тестостеронът влияе върху:
- Мускулната маса и здравината на костите
- Окосмяването по лицето и тялото
- Понижаването на гласа
- Половото влечение и репродуктивната функция
- Настроението и качеството на живот
- Вербалната памет и когнитивните способности
Ако се съмнявате за ниско ниво на тестостерон, е добре да се консултирате с лекар, тъй като някои симптоми като намалена мускулна маса, повишена телесна мазнина или еректилна дисфункция могат да бъдат свързани и с други здравословни състояния.
Може да обмислите повишаване на нивата на тестостерон, ако лекарят ви диагностицира с хипогонадизъм или препоръча заместителна терапия за лечение на други състояния.
Какви са ползите от повишаване на нивата на тестостерон?
За хора с нормални нива на тестостерон повишаването му обикновено не води до допълнителни ползи, а изследванията показват положителни ефекти от повишаването на тестостерона само при тези с ниски нива.
1. Здраво сърце и кръвообращение
Здравото сърце е жизненоважно за изпомпването на кръвта и осигуряването на кислород за мускулите и органите, което е необходимо за оптимална производителност.
Тестостеронът стимулира производството на червени кръвни клетки в костния мозък, а ниските му нива са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
Въпреки това, ефектът на заместителната терапия с тестостерон върху сърдечните заболявания остава неясен.
Докато ранни проучвания показват леки подобрения при пациенти с такива заболявания, по-ново и по-мащабно изследване разкрива, че мъжете с нормализирани нива на тестостерон имат с 24% по-малък риск от инфаркт и с 36% по-малък риск от инсулт.
2. Подобрено сексуално желание
Тестостеронът естествено се повишава в отговор на сексуална активност и възбуда, а мъжете с по-високи нива на хормона обикновено имат по-засилено сексуално желание.
При възрастните мъже по-високите нива на тестостерон са необходими за поддържане на либидото и еректилната функция.
Въпреки това, еректилната дисфункция често е свързана с други здравословни състояния.
Проучванията показват, че заместителната терапия с тестостерон може да подобри сексуалната функция при мъже с ниски нива, но няма допълнителни ползи за тези с нормални нива.
3. По-малко мазнини, повече мускули
Тестостеронът подпомага изграждането на мускулна маса. Освен това намаленото съдържание на телесни мазнини допринася за по-добър контрол на теглото и повишена енергия.
Проучванията показват, че лечението с тестостерон при мъже с ниски нива на този хормон може да намали телесните мазнини и да увеличи мускулната маса и сила.
Комбинирането на терапията със силови тренировки значително засилва тези ефекти.
4. Здрави кости
Тестостеронът играе основна роля в поддържането на костната плътност, като нейният спад с възрастта и понижаването на нивата на хормона увеличава риска от остеопороза.
Силните кости осигуряват стабилност на мускулите и органите, което подпомага физическата издръжливост.
Проучванията показват, че заместителната терапия с тестостерон може да увеличи плътността на костите, особено в областта на гръбначния стълб и таза.
5. Подобрена памет и когнитивни способности
Изследванията сочат, че мъжете с по-високи нива на тестостерон имат по-нисък риск от болестта на Алцхаймер.
Също така е установена силна връзка между тестостерона и по-добрите когнитивни умения като вербална памет и скорост на обработка на информация.
Лечението с тестостерон при по-възрастни мъже води до значително подобрение в пространствените способности.
6. По-добро настроение
Ниските нива на тестостерон често се свързват с влошено качество на живот, като симптомите включват депресия, умора и раздразнителност.
Тези ефекти са по-често срещани при мъже с хипогонадизъм.
Заместителната терапия с тестостерон може да подобри настроението и общото благосъстояние на мъже с ниски нива на хормона, а също така може да бъде ефективно лечение на депресия в определени случаи.
Какви са рисковете от тестостеронова терапия?
Заместителната терапия с тестостерон може да се прилага чрез различни форми като гелове, кожни пластири и интрамускулни инжекции, всяка от които има свои потенциални странични ефекти.
Пластирите, например, могат да предизвикат кожни раздразнения, докато инжекциите понякога водят до промени в настроението.
Ако използвате тестостеронов гел, е важно да избягвате контакт с други хора, за да предотвратите случайно предаване на лекарството.
Възможни странични ефекти на тестостероновата терапия:
- Повишено акне
- Задържане на течности
- Често уриниране
- Увеличаване на гърдите
- Намаляване на размера на тестисите
- Намаляване на броя на сперматозоидите
- Повишена агресивност
Освен това, тестостероновата терапия не се препоръчва при мъже с рак на простатата или гърдата, както и при хора с влошена сънна апнея.
Обмисляте ли тестостеронова терапия?
Тази терапия е препоръчителна основно за мъже с ниски нива на тестостерон, установени чрез кръвен тест.
Няма нужда да прибягвате до нея, ако нивата ви са в нормалните граници.
Винаги се консултирайте с лекар, ако подозирате ниски нива на тестостерон, за да се изключат други подлежащи заболявания.
Резултатите от проучванията често са противоречиви, поради което е важно да се комбинира лечението със здравословна диета и редовна физическа активност. Това ще допринесе за по-добри резултати и ще осигури оптимален ефект.
Естествени начини за повишаване на нивата на тестостерон
Някои билки, витамини и храни може да ви помогнат за повишаване на тестостерона.
Важно е обаче да се консултирате с вашия лекар, особено ако приемате лекарства, тъй като естествените добавки могат да имат нежелани взаимодействия или странични ефекти.
| Билки | Витамини и добавки | Храни |
|---|---|---|
| Малайзийски женшен | Витамин D | Чесън |
| Бабини зъби | Dehydroepiandrosterone (DHEA) | Риба тон |
| Ашваганда | L-аргинин | Яйчни жълтъци |
| Екстракт от борова кора | Цинк | Стриди |
| Йохимбе | ||
| Сао палмето |
Тези алтернативи могат да подобрят общото здраве и подкрепят нормалните нива на тестостерон, но не заместват медицински предписаната терапия.
Заключение
Тестостеронът е основен мъжки хормон, който играе ключова роля в развитието и поддържането на типичните мъжки характеристики, като мускулна маса, плътност на костите, сексуално желание и растеж на окосмяването по тялото.
Pовишаването на тестостерона може да доведе до значителни ползи, особено за хора с ниски нива на този хормон.
От подобрено сърдечно здраве и по-добра мускулна маса, до увеличена костна плътност и подобрено настроение, тестостероновата терапия има потенциал да подобри цялостното здравословно състояние.
Важно е обаче всяко лечение да се обсъжда с медицински специалист, за да се избегнат потенциални странични ефекти и да се гарантира безопасност и ефективност.
Здравословният начин на живот, включващ балансирана диета и редовни физически упражнения, също остава ключов фактор за поддържане на добри нива на тестостерон.