Рибено масло ползи за красотата – знаете ли, че то има впечатляващи свойства за цялото ви тяло. Поради тази причина чудното рибено масло се препоръчва от сертифицирани дерматолози за подсилване на вашата естествена красота.
Кокосово масло,
бадемово масло,
масло от жожоба, зехтин – всички те са масла, които можете да използвате за спа ден у дома.
Рибено масло
С нарастващата популярност на рибеното масло, което можете да закупите в твърда или течна форма, може би се чудите: мога ли да използвам тази модерна съставка и върху косата, кожата и ноктите си?
Рибеното масло се състои от полиненаситени мастни киселини, особено
омега-3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Рибеното масло може също да съдържа
витамини А и D, селен и
ретинол, според проучвания.
Можете да приемате рибено масло като добавка – в течна форма, като масло от черен дроб на риба треска, или под формата на капсули, като омега-3 добавки.
Технически можете също да го приложите върху кожата, косата и ноктите си. Може обаче да не искате. От една страна, рибеното масло има остра миризма. Не е изненада: мирише на риба. Може да откриете, че други видове масла, а именно кокосово, ще имат по-приятен аромат, който обичате да използвате.
Въпреки че проучванията за ползите от рибените масла специално за кожата са ограничени, прегледът на изследването предполага, че пероралната добавка вероятно ще бъде по-ефективна от локалното приложение.
Рибено масло пози за кожата
Рибеното масло е особено полезно за подхранване и успокояване на кожата.
1. Хидратирайте сухи участъци от кожата с омега-3
Омега-3 мастните киселини са изключително хидратиращи. Те могат да подобрят функцията на кожната бариера, за да предотвратят загубата на вода.
Ако използвате рибено масло локално, най-добре е да го използвате в сухи зони. Намажете близо до очите или около краищата на лицето върху малки груби петна. Или нанесете на наистина сухите места на други места по тялото си, като лактите и коленете.
Имайте предвид, че пероралната консумация на добавки с рибено масло може също да намали симптомите на сухота, еритема (зачервяване) и сърбеж при някои форми на дерматит.
Може също така да намали тежестта на псориазиса, когато се използва с други лечения, насочени към заболяването.
Трябва да знаете, че ако сте предразположени към
акне, локално приложеното рибено масло може да причини пъпки, така че е най-добре да го избягвате. Поради същата причина, пропуснете напълно използването му във вашата Т-зона.
Също така си струва да се отбележи, че пероралната добавка на омега-3 може да помогне в борбата с акнето чрез намаляване на възпалителните лезии, според изследване, и също така може да бъде полезна за минимизиране на страничните ефекти от други лечения за акне.
2. Успокоява зачервената или изгоряла кожа
Противовъзпалителните свойства на рибеното масло също могат да помогнат за потискане на зачервяването при възпалителни кожни проблеми, включително екзема,
слънчево изгаряне или
чувствителна кожа.
Маслата помагат за възстановяването на епидермалната клетъчна бариера, повишават здравината на кожата и намаляват увреждането на ДНК в кожата. За да успокоите раздразнената кожа, нанесете малко количество върху влажна кожа.
Не нанасяйте масло преди да излезете на слънце. Но използването на продукт за кожа, който съдържа омега-3 като съставка, може да е по-добър вариант, тъй като е специално формулиран да абсорбира добре в кожата и съдържа поддържащи съставки за подобряване на ефективността и за по-приятна миризма.
3. Рибеното масло може да помогне за ускоряване на заздравяването на кожата
Помислете за нанасяне на малко рибено масло върху малка рана или ожулване – има някои ограничени доказателства, че локалното приложение на добавки с омега-3 и омега-3 насърчава заздравяването на рани.
Наистина, малко, рандомизирано контролирано проучване предполага, че рибеното масло е обещаващо за тази цел. Добавянето на омега-3 може също да подобри заздравяването на язви, включително хронични язви на краката, язви под налягане и други кожни рани.
4. Използвайте рибено масло за допълнителен тласък на UV защита
EPA в рибеното масло по-специално може да подсили вътрешната защита на тялото ви срещу ултравиолетовите лъчи – подобно на
слънцезащитния крем. Отчасти поради неговите противовъзпалителни свойства, предполагат изследвания.
Все пак това не е заместител на прилагането на добър SPF 30 върху откритата кожа, когато сте на слънце – но предполага, че диета, съдържаща рибено масло, може да добави още един слой защита.
Оралните добавки с омега-3 мастни киселини могат да забавят слънчевото изгаряне, да намалят признаците на предизвикано от слънцето увреждане на ДНК и да намалят признаците на фотостареене.
Рибено масло ползи за косата
Рибеното масло има свойствата да се бори със сухия скалп.
1. Балансира производството на себум и се бори с пърхота
Когато става въпрос за придобиване на лъскава и здрава коса, пропуснете масажирането на рибено масло директно върху скалпа (все пак не искате коса с миризма на риба) и започнете да прилагате добавка с рибено масло вместо това.
Още веднъж, това се докосва до овлажняващите свойства на тези омега-3. Рибеното масло помага за управлението на производството на
себум. По подразбиране здравето на косата е подобрено, тъй като балансираното производство на себум прави чудеса в естественото кондициониране на косата, предотвратявайки възпалителни състояния на скалпа и евентуално пърхот.
Рибено масло ползи за ноктите
Здравето на ноктите може да бъде подобрено само с добавяне на малко количество рибено масло.
1. Излекувайте сухи кожички с капка рибено масло
Масажирайте малко рибено масло в опустошените от зимата, сухи, лющещи се и болезнени кожички. Опитайте го преди лягане, за да овлажните кожата около ноктите си.
2. Възстановете сухите нокти с втриване на рибено масло
Ноктите също се нуждаят от подхранване и техните мастни киселини ще рехидратират изсъхналите или белещи се нокти. Използвайте рибено масло директно върху ноктите, ако са склонни да са сухи.
Рибено масло ползи за красотата – Обобщение
Рибеното масло, богато на омега-3 мастни киселини, предлага безброй ползи за кожата, косата и ноктите. Тези основни мастни киселини играят жизненоважна роля за поддържането на здрави клетки.
Редовната добавка или консумация на рибено масло, чрез диета или добавки, може значително да допринесе за подобряване на здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите. Индивидуалните реакции обаче може да варират, така че е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка.
Споделете тази статия
