Спирулина ползи и рецепти за красива кожа и коса
Спирулина не е от онези продукти, които обичате от самото начало. Има миризма, с която се свиква и доста специфичен вкус. Но това е толкова ценен източник на лесноусвоими витамини, минерали и протеини, че си струва да му дадете шанс и да го въведете постоянно в диетата си. Ако още не сте наясно е време да разберете – спирулина ползи за красива кожа и коса.
Спирулина в естествена среда
Спирулина е синьо-зелено микроводорасло, считано за една от най-старите форми на живот на Земята.
Има спираловидна форма (откъдето идва и името му) и обитава райони с чисти, топли езера, реки, извори и язовири.
реклама
Нуждае се от добра слънчева светлина и оптимална температура, за да живее, не изисква използването на никакви торове или продукти за отглеждане на растения.
Истината обаче е, че в момента огромно количество вода на Земята е замърсено, затова, за да се запази „чистотата“ на спирулината, тя също се култивира в специални резервоари, включително и на Хаваите.
Естествено срещаща се спирулина може да се намери във водите на Тайван, Индия, Китай и Япония, в Южна Америка (Мексико), в Африка (регион Чад) и в гореспоменатите Хавайски острови.
В момента това е най-изследваното водорасло (заедно с хлорела).
Съставът на спирулина – не само протеини, витамини и хлорофил
Спирулина се класифицира като суперхрана. Смята се за един от най-ценните източници на лесно усвоим протеин. Съдържа цели 8 екзогенни аминокиселини и 10 ендогенни аминокиселини, а съдържащият се в него протеин се усвоява с 85-95%.
Тя е ценен източник на:
- GLA (гама-линоленова киселина);
- хлорофил;
- фитоцианин;
- линова киселина;
- арахидонова киселина;
- витамини от група В;
- желязо;
- бета-каротин;
- фосфор;
- калций;
- витамини A, C, D, K и E.
Съставът на спирулина я прави една от най-добрите естествени хранителни добавки. Консумацията й (на прах – като добавка към коктейли или под формата на таблетки) се препоръчва за хора на:
- растителна диета;
- спортисти;
- които искат да подобрят физическата издръжливост на организма;
- при пречистване на тялото;
- при състояния на телесна слабост;
- за предотвратяване на сърдечни заболявания и атеросклероза;
- по време на диета за отслабване.
Спирулина ползи
Спирулина помага за прочистване на тялото от токсини и тежки метали, включително арсен, което беше потвърдено от изследвания, проведени в Бангладеш. При хора, които са приемали спирулина с цинк, нивото на отравяне с арсен е намалено с 47%. ( 1 )
- Редовната консумация на спирулина понижава кръвното налягане, което се дължи на съдържащия се в нея фикоцианин;
- Намалява риска от инсулт, атеросклероза и сърдечни заболявания“ ( 2 )
- Добавя енергия, повишава издръжливостта на тялото и подобрява работата на организма;
- Благодарение на високото съдържание на висококачествен и лесноусвоим протеин, спирулината помага за отслабване, намаляване на телесните мазнини и изграждане на мускулна тъкан;
- Подпомага функционирането на храносмилателната система;
- Предпазва организма от въздействието на свободните радикали;
- Поддържа имунната система;
- Стимулира хемопоетичните процеси;
- Има антивирусни свойства;
- Облекчава болката в синусите, свързана с алергичен ринит и симптоми, свързани с хрема (кихане, обилно течение от носа, назална конгестия, сърбеж в носа). ( 3 )
Спирулина за всеки ли е?
Можем да закупим различни видове спирулина в магазини за здравословни храни, аптеки и дрогерии. Това, на което си струва да се обърне внимание, е не само формата на спирулина (прах или таблетки), но и дали е морска или сладководна спирулина.
Това е много важно, тъй като морската спирулина съдържа по-големи количества йод, така че консумацията й не се препоръчва за хора, които са алергични към йод или имат симптоми на хипертиреоидизъм.
Морската спирулина също трябва да се избягва от хора с алергии към морски дарове и водорасли. За тях сладководната спирулина е по-безопасен избор.
Въпреки че добавките и консумацията на спирулина не предизвикват странични ефекти, консумацията й не се препоръчва при хора с автоимунни заболявания и фенилкетонурия.
От своя страна хората с диабет тип 2 и ревматоиден артрит трябва да се консултират с лекар относно употребата на спирулина.
Спирулина не трябва да се дава на деца, бременни жени и кърмачки без консултация с лекар.
Спирулина ползи за красива кожа и коса
Спирулина, консумирана под формата на таблетки или прах, ще повлияе не само на вашето здраве, но и на външния вид на кожата и косата ви.
Освен това можете да я използвате и в ежедневната си грижа, тъй като спирулината е идеална за маска за лице и коса и като подкрепа в борбата с целулита.
Струва си да я използвате, ако имате проблеми с акне или слаба плътност на кожата, за почистване на кожата и подхранване на косата.
Спирулина ползи за кожата:
- премахва токсините;
- подпомага борбата с целулита – спирулина стяга кожата и премахва отоците;
- успокоява раздразненията и ускорява процеса на заздравяване на кожата;
- регенерира кожата;
- намалява възпалението на кожата;
- неутрализира въздействието на външните фактори и свободните радикали;
- има антиоксидантен ефект;
- повишава еластичността на кожата;
- намалява и успокоява подуването под очите;
- регулира работата на мастните жлези;
- почиства кожата.
Спирулина ползи за косата:
- укрепва и подхранва космените луковици;
- влияе върху синтеза на кератин;
- предотвратява загубата на коса;
- стимулира растежа на косата;
- изглажда косата;
- увеличава обема на косата;
- прави косата блестяща;
Маски със спирулина за красива кожа и коса
В магазините можете да намерите много козметика, съдържаща спирулина и други водорасли.
Можете също така да си приготвите сами козметика – основно маски за лице или коса, като използвате БИО спирулина на прах.
Маска за лице със спирулина
За да се възползвате от невероятните ползи на това водорасло, може да опитате тази маска за лице.
- 2 чаени лъжички натурално кисело мляко
- половин чаена лъжичка спирулина на прах
- половин чаена лъжичка натурален мед
- Смесете всички съставки до хомогенност и нанесете върху почистена кожа на лицето; Отмийте след 15-20 минути;
- Ако искате маската да има озаряващ ефект, добавете към нея няколко капки лимонов сок.
Маска за коса със спирулина
За красива, плътна и здрава коса тази маска за коса ще свърши чудеса.
- чаена лъжичка спирулина
- чаена лъжичка от любимия ви балсам за коса с добри съставки
- 2 супени лъжици растително масло – може да бъде рициново масло, масло от сладък бадем, масло от жожоба, арганово масло
- След като смесите всички съставки, нанесете маската по цялата дължина на косата и върху скалпа;
- Сложете шапка за баня и кърпа;
- Отмийте маската най-рано след 30 минути и можете да я държите до 2 часа;
Оставя косата много мека, гладка и овлажнена. Единственият минус е, че при нанасяне на маската се стича от косата и цапа всичко.
Спирулина ползи за красива кожа и коса – Обобщение
Съставът, свойствата и ефектите на спирулина са толкова уникални, че определено си струва да се обмисли добавянето й и включването й в грижата за кожата или косата.
Въпреки че рибената миризма може да е отблъскваща и не особено приятно начало на приключението с това супер водорасло, както с всяко нещо, можете да свикнете с него, а действието на спирулина компенсира това неудобство