Стремежът към неостаряваща красота е преследване, което обхваща векове. Докато изворът на младостта остава неуловим, съвременната
грижа за кожата предлага набор от съвети против стареене на кожа.
Нашата кожа, най-големият орган на нашето тяло, претърпява промени с течение на времето. Причината за това са различни фактори като генетика, начин на живот и влияния на околната среда.
Все пак има проактивни мерки, които можем да предприемем, за да поддържаме младежки блясък и да намалим видимите ефекти от стареенето.
10 топ съвета против стареене на кожа
Формулата за младежка кожа може да бъде толкова близка, колкото вашето нощно шкафче или шкафче с лекарства.
Това е така, защото използването на правилните продукти за грижа за кожата може да направи голяма разлика в тена ви и да помогне за избягване на признаци на стареене, като
бръчки.
Вашата кожа е жив орган, който се променя с времето. Настройването на грижата за кожата ви към тези промени ще й помогне да остане здрава и да изглежда по най-добрия начин.
Ето някои съвети които могат да предпазят кожата ви от стареене:
1. Използвайте по-нежно измиване на лицето
Когато почиствате кожата си, използвайте нежно докосване и формула. Кожата има тенденция да става по-малко мазна и по-чувствителна.
Така че дори ако все още получавате
акне при възрастни, може да искате да използвате по-нежно измиване на лицето вместо изсушаващо измиване на акне.
Почиствайте с нежни, кръгови движения. Агресивното търкане може да раздразни вече
чувствителната кожа и да ускори стареенето.
2. Започнете да използвате ретиноиди
С течение на времето кожата може да започне да губи
колаген, протеинът, отговорен за това да изглежда гладка и повдигната.
Тази загуба може да доведе до нагънат вид. Експертите са съгласни, че най-добрата линия на защита е да се използва ретиноид, версия на
витамин А.
Ретиноиди се препоръчват за предотвратяване на стареенето на хора над трийсет години.
3. Щит срещу слънцето
Редовното използване на
слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок е чудесен начин да поддържате кожата си здрава, и да предотвратите старчески петна и обезцветяване. Но не всички слънцезащитни продукти са еднакви, когато става въпрос за осигуряване на еластична кожа.
Излагането на слънце е основен фактор за преждевременното стареене. UV лъчите увреждат кожните клетки, което води до бръчки, фини линии и възрастови петна.
4. Използвайте по-богат крем за лице
Тъй като мастните жлези могат да станат по-малко активни с възрастта, правилно овлажняване е препоръчително, за да се сведат до минимум фините линии и бръчки.
Простият акт на смяна на нормалния ви крем за лице с по-богат ще помогне за задържането на водата в кожата, изпомпвайки тези дълбоки пукнатини.
5. Внимавайте какво ядете
Здравата кожа започва с
балансирана диета. Включете богати на
антиоксиданти храни като горски плодове, листни зеленчуци, ядки и мазна риба в храната си.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали, минимизират увреждането на клетките и насърчават сияен тен.
Адекватната хидратация е също толкова жизненоважна; пиенето на много вода поддържа еластичността на кожата и изхвърля токсините, като придава естествен блясък.
Важно е да ядете храни, които подхранват кожата през годините. Избягвайте всичко, което може да дехидратира, като алкохол.
А храни с високо съдържание на захар и бели въглехидрати всъщност могат да ви състарят по-бързо, като разграждат глюкозата.
Вместо това изберете повече протеини в диетата си, включително храни като риба, постно месо, боб и бобови растения, за да помогнете за изграждането на силен колаген.
Препоръчват се и храни с високо съдържание на витамин С, за да поддържа кожата ви млада.
6. Помислете за добавки
Може ли едно хапче да възстанови оросяването на стареещата кожа? Може би.
Омега-3, открити в някои морски дарове, като сьомга, могат да помогнат за поддържане на кожата влажна и дори да забавят процеса на нейното узряване, като предотвратяват бръчките.
Ако не ядете риба или рибни продукти, опитайте с добавки с рибено масло или ленено масло. Ще ви помогне да поддържате кожата си еластична, като възстановява собствените липиди [или масла] на кожата ви, които намаляват с времето. Също така е противовъзпалително, ако страдате от акне при възрастни.
7. Ексфолирайте ежеседмично
Кожата ни отделя редовно мъртви клетки, създавайки нов слой на всеки 28 дни. Но този процес може да се забави с времето, което води до скучен тен и груби петна. За да премахнете това натрупване, ексфолирайте всяка седмица за по-ярка кожа.
Използвайте
скраб с кръгли частици, за да е по-малко дразнещ. Но избягвайте продукти, направени с пластмасови микрозърна, които замърсяват околната среда и, когато бъдат пуснати във водните пътища, могат да бъдат погълнати от морски организми.
8. Създайте рутинна грижа за кожата
Един последователен режим на грижа за кожата, съобразен с вашия тип кожа и проблеми, може да направи чудеса.
Почиствайте нежно, като използвате продукти, които отговарят на нуждите на вашата кожа. Интегрирайте качествен овлажнител, пълен с хидратиращи съставки като
хиалуронова киселина, за да заключите влагата и да стегнете кожата.
Не пренебрегвайте значението на ексфолиацията, тъй като тя премахва мъртвите кожни клетки, насърчава обмяната на клетките и по-гладка текстура.
9. Дайте приоритет на съня
Качественият сън често се подценява, но играе ключова роля в подмладяването на кожата.
По време на сън тялото се възстановява, включително кожата. Стремете се към 7-9 часа непрекъсната почивка всяка вечер.
Инвестирайте в копринени калъфки за възглавници, за да сведете до минимум триенето и да предотвратите гънките при сън, които в крайна сметка могат да доведат до бръчки.
10. Практикувайте управление на стреса
Хроничният стрес ускорява стареенето чрез освобождаване на кортизол, хормон, който уврежда колагена и еластина.
Участвайте в облекчаващи стреса дейности като йога, медитация или хобита, които харесвате. Дайте приоритет на грижата за себе си, за да насърчите спокоен ум и младежки вид.
10 топ съвета против стареене на кожа – Обобщение
Постигането на млада, сияйна кожа включва холистичен подход, който комбинира защитни мерки, здравословен начин на живот и целенасочен режим на грижа за кожата.
Въпреки че стареенето е неизбежно, приемането на тези стратегии против стареене може значително да забави видимите му ефекти, позволявайки ви да прегърнете красотата на стареенето грациозно.
Не забравяйте, че последователността е ключова. Интегрирайки тези практики в ежедневието си, вие инвестирате в здравето и жизнеността на кожата си, давайки си сили да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин на всяка възраст.
Споделете тази статия
