Цялата информация е във вашите ръце!

Диета при гастрит: какво да ядем и какво да избягваме

Гастритът е основното наименование, използвано при всяко състояние, което включва възпаление на стомашната лигавица.


Гастритът е състояние, което засяга стомашната лигавица на човек, причинявайки възпаление. Някои случаи на гастрит могат да бъдат лекувани у дома с диета.


Реклама

Има много фактори, които могат да причинят появата на гастрит. Те включват:

  • прекомерна консумация на алкохол
  • използване на лекарства за болка за продължителен период
  • Хеликобактер пилори ( H.pylori ) бактерии
  • инфекции
  • стрес

Въпреки че има случаи, когато е необходимо медицинско лечение за лечение на гастрит, повечето хора в България се лекуват у дома с домашни средства и диета.

Домашни средства за лечение на гастрит ( гастрит – диета)

Не всички средства работят при всеки, така че човек може да се наложи да опита няколко от тях, преди да открие кое работи най-добре в неговия случай.

1. Следвайте противовъзпалителна диета

Гастритът се отнася до възпаление на стомашната лигавица, така че спазването на диета, която помага да се сведе до минимум възпалението, може да осигури облекчение във времето.

Въпреки това, изследванията все още не са окончателно доказани, че спазването на дадена диета предотвратява гастрита. ( 1 )

Като водят дневник за храните, хората могат да идентифицират кои храни предизвикват техните симптоми. След това те могат да намалят приема им или да избягват напълно тези храни.

Храни, които обикновено допринасят за възпалението са:

  • преработени храни
  • глутен
  • кисели храни
  • млечни продукти
  • храни добавена захар
  • пикантни храни
  • алкохол

2. Вземете добавка с екстракт от чесън

Противно на всеобщото мнение, че чесъна трябва да се избягва, някои изследвания предполагат, че екстрактът от чесън може да помогне за намаляване на симптомите на гастрит. ( 2 )

Яденето на скълцан суров чесън също може да подейства добре.

Ако човек не харесва вкуса на суровия чесън, той може да опита да накълца чесъна и да го изяде с лъжица фъстъчено масло или сушена фурма. Сладостта на фъстъченото масло или фурмата ще помогне за маскиране на аромата на чесъна.

3. Опитайте с пробиотици

Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на храносмилането и да стимулират правилната работа на червата. Пробиотичните добавки въвеждат добри бактерии в храносмилателния тракт на човек, което може да помогне за спиране на разпространението на H. pylori.

Яденето на храни, които съдържат пробиотици, също може да подобри симптомите на гастрит. Тези храни включват:

  • кисело мляко
  • Комбуча
  • кисело зеле

4. Яжте по-леки ястия

Яденето на тежки храни може да натовари храносмилателната система на човек и да влоши гастрита.

Честите похапвания на малко количество храна през деня може да помогне за облекчаване на храносмилателния процес и намаляване на симптомите на гастрит.

5. Избягвайте пушенето и употребата на болкоуспокояващи

Тютюнопушенето може да увреди стомашната лигавица на човек и също така повишава риска от развитие на рак на стомаха.

Приемането на твърде много лекарства за болка без рецепта, като аспирин или ибупрофен, също може да увреди стомашната лигавица и да влоши гастрита.

6. Намалете стреса

Стресът може да причини поява на гастрит, така че намаляването на нивата на стрес е важен начин да си помогнете.

Техниките за контрол на стреса включват:

  • масаж
  • медитация
  • йога
  • дихателни упражнения

7. Пийте зелен чай с мед

Едно проучване показа, че пиенето на зелен или черен чай поне веднъж седмично може значително да намали разпространението на H. pylori в храносмилателния тракт. ( 3 )

Медът от манука също може да бъде полезен, тъй като съдържа антибактериални свойства, които помагат в борбата с инфекцията.

Някои хора смятат, че самото пиене на топла вода може да успокои стомаха и да подпомогне храносмилането.

Лечение на гастрит

Лечението има за цел да намали количеството киселина в стомаха, за да облекчи симптомите, като позволи на стомашната лигавица да заздравее и да се справи с всяка основна причина.

Възможно е сами да лекувате гастрит, в зависимост от причината.

Симптоми на гастрит

Макар и неприятен, гастритът обикновено не се смята за сериозно състояние.

Симптомите на гастрит включват:

  • гадене
  • повръщане
  • повдигане
  • усещане за парене в стомаха
  • усещане за пълнота след ядене на малко количество храна

Облекчаване на симптомите

  • антиациди – тези лекарства без рецепта неутрализират киселината в стомаха ви, което може да осигури бързо облекчаване на болката
  • блокатори на хистамин 2 (H2) – тези лекарства намаляват производството на киселина
  • инхибитори на протонната помпа – тези лекарства намаляват производството на киселина дори по-ефективно от H2 блокерите
  • Ако инфекцията с H. pylori е причина за вашия гастрит, ще трябва да вземете курс антибиотици заедно с инхибитор на протонната помпа.

Ако смятате, че причината за вашия гастрит е многократното използване на болкоуспокояващи лекарства с Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), опитайте да преминете към различно обезболяващо средство, което не е от класа на НСПВС, като например парацетамол.

Попитайте личния лекар за това.

Превенция

Докато причината за гастрит варира при отделните хора, има някои стъпки, които хората могат да предприемат, за да избегнат досадните симптоми.

гастрит диета
гастрит диета – източник: fix
  • яжте по-малко и по-често
  • избягвайте храни, които могат да раздразнят стомаха, като пикантни, кисели или пържени храни
  • избягвайте или намалете алкохола
  • контролирайте на стреса
  • поддържане на здравословно тегло
  • избягване на злоупотреба с лекарства за болка без рецепта

Кога да посетите лекар

Хората с гастрит трябва да посетят лекар, при:

  • гастрит, който продължава повече от седмица
  • повръщане на кръв
  • кръв в изпражненията

Лекарят ще задава въпроси, ще извърши преглед и може да пожелае да извърши определени тестове.

Реклама

Източник Боянова, Л., Илиева, Й., Гергова, Г., Владимиров, Б., Николов, Р., и Митов, И. (2015, май). Консумацията на мед и зелен / черен чай може да намали риска от инфекция с Helicobacter pylori [Резюме]. Диагностична микробиология и инфекциозни заболявания , 82 (1), 85–86 Гастрит. (2016 г., 23 юни) Wang, Y.-C. (2014 г., 14 август). Лекарствена активност на растенията при заболявания, свързани с Helicobacter pylori . Световен журнал по гастроентерология , 20 (30), 10368–10382
Хората четат още:

Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално и за да улесни Вашето сърфиране Приемам Прочети Повече