Нередовният месечен цикъл се нарича още олигоменорея, която се счита за доста често срещан проблем при жените, които често търсят начин за предизвикване на цикъла. Причинен от различни фактори като загуба на телесно тегло, здравословно състояние и начин на живот.
Този често срещан проблем има способността да доведе до неоправдан стрес и напрежение, което ни кара да търсим решения, които са безопасни и естествени.
За да, се справим със стреса който една от главните причини за нарушения в менструалния цикъл, е добре да консумираме храни против стрес и безпокойство.
Разбира се, че има жени, които искат да предизвикат цикала преди важно събитие или предстоящо къмпинг пътуване.
Вижте още: До колко дни е нормално да ти закъснее цикъла?
Как да предизвикаме цикъл с природни методи у дома?
Вижте няколко природни продукта с които може да опитате, за да предизвикате цикъла си:
Натурални средства и храни за предизвикване на цикъла
Тук природата ни идва на помощ. От полезния магданоз до лечебните плодове, богати на витамин С, природата ни предостави пълна кошница с домашни лекарства за лечение на нередовен месечен цикъл.
Ето списък на някои от най–ефективните естествени средства за предизвикване на цикъла с билки и храни:
1. Магданоз
Магданозът се използва традиционно за предизвикване на менструация от векове. Апиол и миристицин, две вещества, съдържащи се в магданоза които стимулират контракциите на матката, което води до индуциращ ефект на вашия месечен цикъл.
Начин на употреба: Вашата дневна доза магданоз трябва да бъде 6 г. сух магданоз, който може да се консумира в 3 дози по 2 г., сварени в 150 мл. вода. Или пийте чай от магданоз два пъти на ден.
2. Кимион
Семената на кимион (Cuminum cyminum), принадлежат към същото семейство като магданоза и също имат подобен ефект.
3. Карамболови семена
Освен, че имат способността да предизвикат вашия цикъл, карамболовите семена могат да намалят менструалните болките .
Начин на употреба: Сварете 1 ч. л. семена от карамбол с 1 чаша вода и я консумирайте сутрин на гладно.
4. Папая
Това е най-ефективното домашно средство, с което може да регулирате месечния си цикъл. Суровата папая стимулира контракциите в матката, каротинът, присъстващ в папаята, стимулира естрогенния хормон, като по този начин предизвиква появата на менструация.
Начин на употреба: Папая може да се консумира сурова или под формата на сок два пъти на ден.
5. Джинджифил
Джинджифиловият чай е един от най-мощните емменагоги (билки с магически свойства, които стимулират предизвикване на цикъла), но за разлика от магданоза може да има някои странични ефекти, като стомашни киселини. При сериозно закъснение на менструация се препоръчва комбинация от чай от магданоз и джинджифил. Смята се, че джинджифилът увеличава топлината около матката, като по този начин насърчава свиването.
Начин на употреба: Джинджифилът може да се консумира под формата на чай или пресен джинджифилов сок с малко мед или суров джинджифил заедно с мед. Пийте чаша пресен сок от джинджифил с вода в съотношение 2:1, всяка сутрин на гладно в продължение на няколко дни преди датата на която трябва да ви дойде.
6. Целинa
Напълно безопасно, естествено и препоръчано от лекарите, пиенето на сок от целина е един от начините да предизвикате цикъл си.
Начин на употреба: Пресен сок от целина два пъти на ден може да стимулира притока на кръв към таза и матката, като по този начин индуцира менструацията ви.
7. Семена от кориандър
Семената от кориандър са най-ефективното домашно средство за нередовна менструация и предизвикване на цикъла.
Начин на употреба: Сварете 1 ч.ч. кориандър с 2 чаши вода и изчакайте, докато водата се намали до само една чаша. Използвайте цедка, за да премахнете семената и пийте сместа три пъти на ден в продължение на няколко дни преди месечния период.
8. Семена от копър
Семената от копър, могат да се сварят във вода, за да се получи ароматен чай, който трябва да се консумира всяка сутрин на гладно, за да регулирате цикъла си.
Начин на употреба: Смесете 2 ч. л. семена от копър в чаша вода и го оставете за една нощ. Прецедете водата и я пийте сутрин
9. Семена от сминдух
Семената от сминдух са често срещана съставка в домашните маски за коса, но изненадващо се препоръчват от експерти за предизвикване на менструация.
Начин на употреба: Пийте семена от сминдух, сварени във вода в продължение на седмица, веднъж на ден.
10. Нар
Сокът от семена от нар също е полезен за предизвикване на цикъл.
Начин на употреба: Започнете с пиене на чист сок от нар 3 пъти на ден поне 10 до 15 дни преди редовната ви менструална дата. Можете също да смесите сок от нар със сок от захарна тръстика (1: 1), пийте сока 4 пъти на ден.
11. Сусамови семена
Сусамовите семена, могат да предизвикат менструация, но те трябва да се консумират само умерено, тъй като могат да предизвикат кръвоизливи.
Начин на употреба: Консумирайте по 1 ч.л. сусамови семена всеки ден около 15 дни преди очакваната дата на цикъла. Можете също така да приемате по една чаена лъжичка сусам два пъти на ден с гореща вода. Чаена лъжичка пържени или обикновени сусамови семена с мед 2-3 пъти на ден.
12. Храни богати на витамин С
Предизвикване на цикъл с витамин C.
Високите дози витамин С могат да помогнат за предизвикване на цикъла чрез увеличаване на нивата на естроген в организма. Повишените нива на този хормон стимулират маточните контракции, което от своя страна стимулира кървенето.
Витамин С може също да намали нивата на прогестерон, които инициират разрушаването на маточните стени, което води до ранен цикъл. Храни, богати на витамин С като цитрусови плодове, киви и зеленчуци като домати, броколи и чушки могат да бъдат включени във вашата ежедневна диета.
13. Морков
Друга храна, богата на каротин, морков може да се хапва или да се пие като сок до 3 пъти на ден.
14. Куркума
Сварете лъжица куркума в чаша вода и я консумирайте два пъти на ден, за да предизвикате менструация, около 10 дни преди очакваната дата.
15. Тиква
Каротинът, присъстващ в тиквите, е чудесен механизъм за предизвикване на цикъл.
16. Сьомга
Сьомгата има свойствата да подобрява и стабилизира хормоните ви и по този начин да се отърве от проблемите с нередовната менструацията, като помага за предизвикване на цикъла.
17. Бадеми
Тези здравословни и питателни ядки са богати на фибри и протеини, които спомагат за балансирането на хормоните и получаването на редовен месечен цикъл.
19. Грозде
Чаша пресен гроздов сок всяка сутрин може да ви помогне да се отървете от нередовния цикъл.
20. Кисело мляко
Въпреки че киселото мляко има охлаждащ ефект върху тялото ви, то помага да регулирате менструацията си.
21. Яйца
Яйцата са богати на протеини, които помагат на тялото ви да се справи с менструалните проблеми.
22. Тофу
Богат на калций, тофу може да бъде добро допълнение към вашата редовна диета, за да получите менструация навреме.
23. Соево мляко
Тази опция е за вегани и хора с непоносимост към лактоза. Твърди се, че съдържа фитоестрогени, които помагат за регулиране на нередовните менструални цикли.
24. Ябълков оцет
Ябълковият оцет работи чудесно, когато става въпрос за предизвикване на цикъла. Ябълковият оцет помага, като алкализира тялото и намалява възпалението, причинено от хормонални нарушения.
Начин на употреба: Добавете две супени лъжици ябълков оцет в чаша топла вода и пийте два пъти на ден преди хранене.
25. Йод
Недостигът на йод в организма е свързан с проблеми с щитовидната жлеза, които могат да причинят хаос в менструалния цикъл.
Начин на употреба: Консумирането на няколко капки органичен йод в една чаша вода може да коригира и да балансира месечния ви цикъл. Можете също така да добавите магнезий, витамин С и селен във вашата диета за по-добри резултати.
26. Черна меласа
Богата на желязо, калий, калций и фосфор, черната меласа може да предизвика менструалния ви цикъл почти веднага. Тя също така помага за облекчаване на предменструални и менструални спазми.
27. Ананас
Той е богат на бромелаин, ензим, който може да повлияе на естрогена и други хормони.
Проучванията показват, че бромелаина може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, което означава, че може да помогне при някои нередовни менструации причинени от възпаление.
28. Канела
Много обсъждан метод е използването на канела за предизвикване на цикъла.
Канелата ще действа като вазодилататор, увеличавайки притока на кръв в областта на матката, което ефективно помага за регулиране на нередовна менструация и предизвикване на менструация при жени с нередовен менструален цикъл.
29. Бял равнец
Използване на бял равнец за предизвикване на цикъл?!
Бял равнец се използва още от средновековието за лечение на кървящи рани. Тази билка е традиционно известна, като маточен стимулант. Повишава мускулния тонус и стимулира репродуктивната дейност, а също така е известно, че е ефективен за лечение на менструални проблеми.
Упражнения за предизвикване на цикъл
„Как да ми дойде цикъла ако закъснява?“ е въпрос, който може да решите с малко спорт.
Леките тренировки могат да отпуснат мускулите и да помогнат на цикала да се появи малко по-бързо от очакваното. Доказателствата за този метод обаче са анекдотични и проучванията не доказват, че това работи.
Рискове
Безопасно ли е използването на лекарства и хапчета за предизвикване на цикъл?
Имайте прдвид, че не се препоръчва приемането на хормонални лекарства и препарати без предписание от лекар, защото това може да промени нивата на хормоните в организма ви.
Повечето от обсъдените по-горе методи са безопасни и не трябва да представляват риск за здравите хора.
Важно е хората да купуват всякакви билкови добавки от реномиран източник или да си ги набавят сами.
Кога да посетите лекар
Според някои достоверни източници, средният цикъл продължава 28 дни, въпреки че диапазона е между 21 и 35 дни.
Трябва да посетите лекар, ако редовно менструацията се пропуска или ако цикълът е нередовен много време. Уведомете го за всякакви значителни промени в цикала.
