Бадеми за блестяща кожа! 10 причини да ги ядете всеки ден
Ядки които почти всички обичат и имат пози за красотата на вашата кожа, това са бадеми за блестяща кожа.
Когато става въпрос за насърчаване на сияйна, здрава кожа, изборът, който правим в ежедневната си диета, може да има значително влияние.
Сред многото естествени лекарства, бадемите са придобили известност като тайно оръжие за постигане на красива кожа. Тези непретенциозни ядки са пълни с основни хранителни вещества, които могат да направят чудеса с кожата ви.
Богатото им съдържание на витамин Е, антиоксиданти и здравословни мазнини ги прави идеално допълнение към режима ви за грижа за кожата. Бадемите също са пълни с овлажняващи свойства, които могат да поддържат кожата ви хидратирана през цялото време.
В тази статия ще разгледаме ползите за красота от бадемите и как те могат да допринесат за вашия режим на грижа за кожата.
Бадеми за блестяща кожа – Ползи
Бадемите предлагат множество ползи за вашата кожа и затова се използват в различни продукти за грижа за кожата. Ето няколко добри причини, поради които трябва да използвате бадеми за здравето на кожата си:1. Бадемите са богати на витамин Е
Бадемите са източник на енергия от витамин Е, мощен антиоксидант, известен със способността си да се бори със свободните радикали. Витамин Е допринася за намаляване на тъмни кръгове и възрастови петна. Този витамин е от решаващо значение за защита на кожата ви от вредните UV лъчи, предотвратяване на преждевременно стареене и намаляване на появата на фини линии и бръчки. Включвайки бадеми в диетата си, вие осигурявате на кожата си допълнителен слой защита срещу вредите от околната среда.2. Бадемите са пълни със здравословни мазнини
Бадемите са пълни със здравословни мазнини, включително мононенаситени и полиненаситени мазнини. Тези мазнини защитават хидролипидната бариера на кожата, щит срещу загуба на влага. Това особено помага при смяна на сезоните, тъй като бадемите поддържат еластичността и текстурата на кожата. Тези мазнини играят жизненоважна роля за поддържане здравето на кожата. Те Включването на бадеми в диетата ви може да помогне за подобряване на текстурата на кожата ви, намаляване на сухотата и лющенето.3. Бадемите подобряват храносмилането
Ползите от диетичните фибри в бадемите се простират отвъд храносмилането. Добре функциониращата храносмилателна система насърчава по-доброто здраве на кожата, което води до по-ясен тен без петна. Включването на бадеми във вашата диета също допринася за този вътрешен процес на детоксикация, което е добро за вашата кожа.4. Бадемите съдържат цинк
Бадемите са богати на минерали като цинк и селен, които подобряват блясъка на кожата ви. Известно е също, че цинкът подпомага лечебния процес. Със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, цинкът намалява раздразнението и зачервяването на кожата и помага за облекчаване на определени кожни състояния като акне, дерматит и екзема.5. Бадемите имат ексфолиращи свойства
Бадемите се използват от векове за подобряване на здравето на кожата. Той е не само естествено почистващо средство, но също така ексфолира кожата ви, премахвайки мъртвите кожни клетки, замърсяванията и мазнините. Разтрийте лицето си с бадемова паста, за да засилите кръвообращението и да получите блестяща кожа.6. Бадемите могат да хидратират кожата ви
Сухата, дехидратирана кожа може да изглежда без блясък и склонна към проблеми като лющене и раздразнение. Те имат хидратиращи свойства, които помагат да поддържате кожата си хидратирана и еластична. Това дори може да помогне за изсветляване на кожата и намаляване на белези и петна. Здравословните мазнини на бадемите и витамин Е поддържат хидратацията на кожата, като помагат на кожата ви да задържа влагата по-ефективно. Бадемите не само хидратират кожата отвътре, но могат да се използват и като основа за натурални маски за лице и ексфолианти.7. Богати на Витамин А
Витамин А е от съществено значение за възстановяването и подмладяването на кожата. Подпомага отделянето на стари, мъртви кожни клетки, правейки път на свежа, млада кожа. Бадемите съдържат бета-каротин, който тялото може да преобразува във витамин А. Този процес допринася за по-гладка и еластична кожа.8. Протеини
Протеините са градивните елементи на кожата. Те помагат за възстановяването на увредените кожни тъкани и насърчават производството на колаген и еластин, които са от съществено значение за стегнатостта и еластичността на кожата. Бадемите осигуряват растителен източник на протеин, който може да помогне на кожата ви да поддържа своята здравина и устойчивост.9. Борба със стареенето на кожата
Процесът на стареене често се проявява чрез появата на фини линии и бръчки. Бадемите съдържат изобилие от антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които могат да ускорят стареенето на кожата. Антиоксидантите помагат за защита на структурата на кожата, като я поддържат млада и жизнена. Бадемите също допринасят за по-здрав тен, като намаляват оксидативния стрес, който води до преждевременно стареене.10. Намаляване на възпалението на кожата
Възпалението е често срещан виновник за кожни проблеми, от зачервяване до акне. Бадемите имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за успокояване на раздразнената кожа. Независимо дали се консумират или прилагат локално, бадемите могат да помогнат за намаляване на зачервяването и успокояване на кожата.Как да ядем бадеми за блестяща кожа?
Трябва да ядете шепа бадеми всеки ден заради витамин Е и антиоксидантни ползи. Но с много предимства на бадемите, не забравяйте да следите размера на порцията. Освен това се уверете, че ядете накиснати и обелени бадеми !Как да използвате бадеми за блестяща кожа?
Можете да консумирате бадеми всеки ден за блестяща кожа и дори да се доверите на някои естествени лекове с помощта на бадеми.- Диета: Включете бадемите като ежедневна закуска или като част от вашите хранения. Бадемите са универсални и могат да се консумират сами, да се добавят към салати или да се смесват в смутита.
- Локално приложение: Бадемовото масло, получено от бадемови ядки, е популярна съставка за грижа за кожата. Може да се използва като естествен овлажнител, масажно масло или дори средство за отстраняване на грим.
- Ексфолиране: Бадемовият прах може да се използва като нежен ексфолиант за премахване на мъртвите кожни клетки и насърчаване на по-ярък тен.
- Маски за лице: Създайте домашни маски за лице с помощта на бадемов прах или бадемово мляко. Комбинирайте ги с други естествени съставки като мед или кисело мляко за допълнителни ползи.
- Смесете малко смлени бадеми с малко кисело мляко и мед;
- След като пастата е приготвена, нанесете я равномерно върху кожата си и я оставете да престои 15 минути, преди да изплакнете;
- След като изплакнете лицето си, можете също да масажирате лицето си с лед за допълнителни ползи;
- Уверете се, че сте навили няколко кубчета лед в мека памучна кърпа и след това масажирайте лицето си с кубчета лед;
- Не поставяйте кубчета лед директно върху лицето си, а вместо това използвайте кърпа като бариера.