Цялата информация е във вашите ръце!

Разлика между калория и килокалория (Kcal)

Когато става въпрос за хранене и упражнения, килокалориите (kcal) и калориите се равняват на същото количество енергия. Калориите могат също да бъдат изразени като килоджаули (kJ), като една калория или kcal се равняват на 4,18 kJ.

Калория, означение cal, (латински: calor – „топлина“) е извънсистемна единица за измерване на енергия. Калории и килокалория се отнасят…

Едамаме (зелен боб): Калории, как се яде, ползи, рецепти

Едамаме е богат на няколко витамина и минерали, особено витамин К и фолиева киселина.

Едамаме са млади соеви зърна, събрани преди да узреят и да се втвърдят. Те са зелени и се различават по цвят от узрелите соеви зърна,…

Пиенето на кафе (дори и със захар) може да удължи живота ви

Ново проучване предполага, че пиещите кафе може да получат огромни ползи за здравето от сутрешната си чаша кафе, дори и да е подсладено със захар.

Учени от Гуанджоу, Китай имат някои добри новини за любителите на кафето. Те открили, че хората, които пият популярната напитка, е по-малко…

Брашно от рожков: Ползи и хранителна информация

Брашното от рожков е здравословна алтернатива на какаото на прах, въпреки че минимално обработеното какао на прах също има някои ползи за здравето.

Брашно от рожков е често срещана съставка в десертите и печените изделия и може да се използва като заместител на какаото на прах. С…

Син чай: Ползи за здравето, странични ефекти и как се прави

Синият чай е билкова настойка, приготвена от цветовете на Clitoria ternatea, които са богати на антоцианини.

Син чай ( Butterfly Pea Flower ) е билкова отвара, произхождаща от Южна Азия. Прави се чрез варене на сухи венчелистчета на Clitoria…

11-те най-добри храни за забързване на метаболизъм

Много храни, като люти чушки и източници на протеини, могат да доведат до забързване метаболизма и да помогнат на хората да постигнат или поддържат здравословно тегло.

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си, може да консумирате повече храни за забързване на метаболизъм. Вярно е, че…

6 ползи за здравето от веган хранене

Пълноценното веган хранене, базирани на богати на антиоксиданти храни, може значително да подобри здравето ви.

Нашумялото веган хранене предлагат редица ползи за здравето. За хора, които целят отслабване, веганската диета може да помогне. Може също…

18 най-добри източника на протеин за вегани и вегетарианци

Добре планираните вегански диети предлагат няколко ползи за здравето, но могат да крият и няколко рискове. За да увеличите максимално ползите и да сведете до минимум рисковете, избирайте пълноценни растителни храни, когато е възможно, и използвайте добавки и обогатени храни, ако е необходимо.

Когато сте на вегетарианската и веганската диета, може да ви липсва достатъчно протеин (белтъчини). Въпреки това, много експерти са…

15 храни богати на омега-3 мастни киселини

Храните богати на омега-3 мастните киселини са здравословни и предлагат много ползи за здравето.

Има много храни богати на Омега-3 мастни киселини. Диета с високо съдържание на определени риби, семена и ядки може да ви помогне да…

Кога да приемаме протеин, преди или след тренировка?

Мненията, около това, кога се пие протеин на прах, са различни. Преди се смяташе, че протеинът трябва да се консумира в рамките на 30 минути след тренировка, за да може тялото ви да го използва. Последните проучвания показват, че това може да не е така.

Кога да приемаме протеин на прах, преди или след тренировка? Това е въпрос, който се обсъжда горещо сред хората, които приемат протеинови…

Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално и за да улесни Вашето сърфиране Приемам Прочети Повече