Какво да Ядем Преди Тренировка?
Съчетаването на въглехидрати и протеини преди тренировка може значително да подобри вашето представяне и възстановяване….
РЕДАКЦИОННИ УКАЗАНИЯ НА SPIRITELL
Намирането на информация за здравето и красотата е лесно. То е навсякъде в интернет. Но намирането на надеждна, подходяща, използваема информация може да бъде трудно и дори непосилно. SpiriTell променя всичко това. Ние правим информацията разбираема и достъпна, за да можете да вземате най-добрите решения за себе си и хората, които обичате. Прочетете повече за нашия процес
микрозеленчуци – Всичко, Което Трябва да Знаете
Микрозеленчуците са растенията, които са някаде между кълновете и бейби зеленчуците. Те са изключително питателни…
11 от Най-Здравословните Зеленолистни Зеленчуци
Зеленолистни зеленчуци като зеле и спанак са богати на витамини, минерали и фибри. Хапването на…
Задържане на Вода (Водно Тегло) или Мазнини, как да ги Различим?
Макар че на кантара изглеждат сходно, водното тегло и телесните мазнини са съвсем различни. Водното…
Какво да Ядем След Тренировка за Правилно Възстановяване на Мускулите
Храненето след тренировка с богати на въглехидрати и протеини храни е ключово за оптималното възстановяване…
Кога се Пие Креатин Преди или След Тренировка?
Проучванията сочат, че в дните когато тренирате, е по-ефективно да приемате креатин малко преди или…
16 Супер Храни за Диабетици в Подреден Списък
Храните с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, като авокадо и мазна…
Полезно или не е Приема на Креатин и Кофеин заедно?
Ако включвате креатин в рутината си, за да подобрите представянето си във фитнеса или да…
Креатин – Всичко, което трябва да знаете
Креатинът повишава способността на вашите мускули да генерират енергия по време на силови или високоинтензивни…
11 Ползи от редовното хапване на риба
Хапването на риба ви осигурява висококачествен протеин и е важен източник на омега-3 мастни киселини….
Няма повече публикации
Няма повече публикации